女性想要身體好常吃3種美食，排毒養(yǎng)顏，延緩衰老，好處多多
大家好 ， 我是健養(yǎng)小王醫(yī)師 ， 很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識 。 隨著社會的發(fā)展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中 ， 堅決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。
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鹽菜炒烏賊
材料：土鹽菜、烏賊、五花肉、辣椒節(jié)、小米椒丁、二荊條辣椒丁、鹽、味精、雞粉、胡椒粉、醬油
做法：
1、把土鹽菜用清水泡發(fā)透 ， 控干水再切成寸段備用 。
2、把烏賊切成坡刀片 ， 下到開水鍋里汆熟以后 ， 倒出來備用 。
3、凈鍋里放少許油燒熱 ， 先是下五花肉片炒斷生 ， 加入干辣椒節(jié)、小米椒丁和二荊條辣椒丁炒香后 ， 再把鹽菜節(jié)和烏賊片放進(jìn)去 ，
4、邊炒邊加入鹽、味精、雞粉、胡椒粉和醬油 ， 炒入味便可裝盤上桌 。
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洋蔥燒雞塊
材料：雞肉、洋蔥半個、鹽、料酒、細(xì)砂糖少許、雞精少許 。
做法：
1、雞肉洗凈切成塊 ， 用鹽和料酒腌制約5分鐘 ， 洋蔥洗凈 ， 切成塊狀備用 。
2、油鍋燒熱 ， 放入腌制好的雞塊翻炒幾下（雞肉表面顏色變白） 。 放少許細(xì)砂糖繼續(xù)翻炒 。
3、湯汁不夠加入少許清水用大火燒開 ， 燒制快收汁前放入切好的洋蔥塊 。
4、炒至洋蔥斷生 ， 放入少許雞精關(guān)火 ， 起鍋裝盤即可 。
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白灼兒菜
材料：兒菜、剁椒、大蒜、香蔥、生抽、蠔油、鹽
做法
【女性想要身體好常吃3種美食，排毒養(yǎng)顏，延緩衰老，好處多多】1、先把兒菜外面的老皮去掉 ， 清洗干凈后切成條狀 。
2、取一鍋 ， 加入適量水 ， 煮開后加入少許鹽和油 ， 再把切成條的兒菜放和鍋中 ， 焯熟后撈出瀝干水分 。
3、鍋中倒入適量油 ， 油熱后放入剁椒 ， 蒜末 ， 香蔥碎爆出香味 。
4、再加入1勺生抽 ， 1小勺蠔油 ， 調(diào)成料汁 。
5、瀝干水分的兒菜碼入盤中 ， 把料汁澆在兒菜上 ， 拌勻即可
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