2021健健康康就是福！遠(yuǎn)離疾病，千萬別做這些事兒！( 二 )
3、愛發(fā)脾氣
武漢大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任宋恩峰2019年接受健康時報采訪時介紹 ， 生氣會引起交感神經(jīng)興奮 ， 血壓升高 ， 心率加快 ， 這的確會加重心腦負(fù)擔(dān) ， 這時往往容易突發(fā)心腦血管意外事件 。
4、牙齒缺失
不少老人的牙齒陸續(xù)“下崗” ，老來掉牙似乎常事 ， 但它影響的可不僅僅是吃東西 ， 還可能是導(dǎo)致高血壓的“幕后真兇” 。
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院口腔醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師方廠云2019年在健康時報刊文指出 ， 研究表明 ， 牙周炎可能與高血壓的發(fā)生有關(guān) 。 紐約州立大學(xué)的Joshua H. Gordon教授等人發(fā)現(xiàn) ， 缺牙數(shù)目與高血壓的發(fā)生顯著相關(guān) ， 缺牙數(shù)目多的患者有更嚴(yán)重的牙周疾病或者其他口腔問題 。
因為 ， 發(fā)炎的牙齦與牙石細(xì)菌接觸的一側(cè)是處于潰瘍狀態(tài)的 ， 在牙周炎患者口內(nèi) ， 這些潰瘍的總面積可以達(dá)到一個手掌大小 。 這樣的慢性炎癥的長期存在會影響人的全身健康 ， 其中包括了血壓 。
脂肪肝的危險行為
1、天天只吃素
我們都知道吃太多肉類、糖類易得脂肪肝 ， 有些人就天天吃素 。 其中 ， 不僅不會讓脂肪肝緩解 ， 反而會加重 。
河南省人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師 于 靜2019年在健康時報刊文指出 ， 人體的肝臟實際是一個“機器加工廠” 。 長期全素食 ， 會導(dǎo)致肝臟“機器”的運轉(zhuǎn)動能不足 。 身體內(nèi)的脂肪無法通過“機器”運輸出去 ， 而且脂蛋白合成減少 ， 致使脂蛋白沉積肝臟內(nèi) ， 從而引發(fā)營養(yǎng)不良性脂肪肝 。
2、愛好喝酒
中國醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院老年消化內(nèi)分泌科王炳元教授2017年3月24日在健康時報刊文中指出 ， 酒精主要通過肝臟代謝 ， 其主要成分是乙醇 ， 乙醇進(jìn)入肝細(xì)胞后氧化為乙醛 ， 后者具有肝毒性和致癌性 ， 體內(nèi)過量積聚會對肝臟造成嚴(yán)重危害 。 而長期大量飲酒導(dǎo)致酒精性肝病 ， 初期通常表現(xiàn)為脂肪肝 ， 進(jìn)而可發(fā)展為酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化 ， 進(jìn)一步發(fā)展為肝癌 ， 嚴(yán)重酗酒時可誘發(fā)廣泛肝細(xì)胞壞死甚至肝衰竭 。
3、晚餐吃太晚
北京朝陽醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師賈凱2016年在接受健康時報采訪時表示 ， 晚上身體的代謝率下降、消耗能量的途徑少 ， 脂肪容易在體內(nèi)堆積 ， 從而形成脂肪肝 。
4、餓著不吃減肥
減肥者也可能發(fā)生營養(yǎng)不良性脂肪肝 。 復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師高鑫介紹 ， 長期處于饑餓狀態(tài) ， 身體無法獲得必要能量等 。 為彌補體內(nèi)葡萄糖不足 ， 就將其他部位儲存的脂肪等用起來轉(zhuǎn)化為葡萄糖 。
痛風(fēng)的危險行為
1、嗜好喝酒
廣東省中醫(yī)院風(fēng)濕科主任醫(yī)師黃清春2019在健康時報刊文指出 ， 酒精易刺激人體內(nèi)乳酸合成增加 ， 乳酸可抑制腎臟對尿酸的代謝且增加人體內(nèi)嘌呤合成的速度 ， 使其產(chǎn)量增加 。 體內(nèi)嘌呤一多 ， 其分解形成的尿酸自然增多 。
2、愛喝“老湯”
廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師 余學(xué)清2019年在健康時報刊文指出 ， 不少人煲湯講究“煲三燉四” ， 即煲湯三個小時 ， 燉湯要四個小時 ， 但燉煮時間過長 ， 湯中的嘌呤含量非常高 。 高嘌呤的攝入 ， 容易導(dǎo)致高尿酸血癥的發(fā)生 ， 血尿酸的升高、或尿酸水平的驟升驟降 ， 除了會引發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作外 ， 還可能導(dǎo)致腎臟以及心血管的損害 。
3、愛吃內(nèi)臟
北京大學(xué)第三醫(yī)院泌尿外科醫(yī)生劉茁2018年在健康時報刊文指出 ， 動物內(nèi)臟(肝臟及腎臟)、沙丁魚、鳳尾魚等含有高嘌呤 。 嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后 ， 最終代謝為尿酸 。 尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀 ， 從而形成尿結(jié)石 。 推薦每天食物中嘌呤的攝入量少于500mg 。
4、愛喝碳酸飲料
很多人以為吃海鮮、喝酒和攝入嘌呤高的食物才會誘發(fā)痛風(fēng) ， 其實像含糖量高的碳酸飲料 ， 也會影響尿酸代謝 。
本文插圖
【2021健健康康就是福！遠(yuǎn)離疾病，千萬別做這些事兒！】武漢中心醫(yī)院風(fēng)濕免疫科副主任醫(yī)師方珣接受媒體采訪時表示 ， 長期大量喝碳酸飲料會導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤代謝的紊亂 ， 使嘌呤產(chǎn)生的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于排泄的速度 ， 而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作 。
本文來源：健康時報
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