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女性|孩子生下來了，但妊娠紋還在？一定是你沒做到這4點


本文作者：鄭州人民醫院婦產科 蘇敏醫師
審閱者:山丹(首都醫科大學附屬北京婦產醫院)
很多孕媽媽在懷孕期間因為想給寶寶更好的營養 ， 而攝入過多的食物 ， 導致體重迅速增長 ， 出現了妊娠紋 。 當然 ， 妊娠紋的出現不光是因為體重短時間內的增長所致 ， 也與自身的基因等因素相關 。
妊娠紋給愛美的孕媽媽們帶來了許多困擾 ， 很多露腰的衣服都不敢穿 ， 每次照鏡子都會因為妊娠紋而感到失落 。 下面將為您解決這一困擾 。
1.預防妊娠紋
首先 ， 在懷孕期間可以稍微控制自己的體重 ， 不要讓自己過度肥胖 ， 孕媽媽在懷孕期間體重增長 12.5 kg 左右是正常的現象 ， 寶寶的重量控制在 3 kg 左右為正常 。 這樣寶寶和孕媽媽的身體都會保持在最佳的狀態 ， 妊娠紋也就不那么容易出現了 。

女性|孩子生下來了，但妊娠紋還在？一定是你沒做到這4點
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【女性|孩子生下來了，但妊娠紋還在？一定是你沒做到這4點】


2.“消滅”妊娠紋
如果您已經出現了妊娠紋 ， 那么也不用擔心 ， 為您介紹幾個方法來消除它！
手術
可以到醫院通過手術的方法消除 ， 現在很多醫院都有專門的設備和方法 ， 安全無害 ， 可以放心選擇 。 當然 ， 要等到身體完全恢復后才可進行 。
食療
也可以通過食療的方法 ， 攝入大量的膠原蛋白和維生素 ， 促進皮膚恢復彈性與光澤 。 比如 ， 豬蹄和雞爪等膠原蛋白含量豐富的食物和各種水果 ， 對于產后媽媽尤為適宜 。

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3.美容產品
使用美容產品來淡化妊娠紋 ， 這種方法簡單方便 ， 是大眾普遍都能接受的方法 ， 但是需要堅持才能看到效果 。
4.臀部緊實收縮法
仰面平躺在地板上 ， 雙腿彎曲 ， 雙手平放在身體兩側 ， 盡可能向上抬起臀部 ， 收縮臀部肌肉 ， 并保持三秒 ， 緩緩放下 ， 此動作每周重復 3 次 ， 可以有效消除臀部的紋路 。
妊娠紋并不可怕 ， 只要我們用對方法 ， 有針對性地消除 ， 但最重要的是在于堅持 。 此外 ， 還需要提醒產后的媽媽 ， 一定要在自己身體完全恢復后才可以進行 ， 不必急于一時 。
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