防護(hù)|40歲女性可以多吃3種食物，補(bǔ)充營養(yǎng)，美白防護(hù)，越吃越年輕！
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【 防護(hù)|40歲女性可以多吃3種食物，補(bǔ)充營養(yǎng)，美白防護(hù)，越吃越年輕！】蘿ト既可當(dāng)水果生吃,又能做蔬菜烹調(diào),是人們喜食的好食品，能促進(jìn)膽汁分泌,防止膽結(jié)石及充分消化脂肪。常吃蘿卜可調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓、預(yù)防冠心病和動脈硬化,而且還能刮油減脂，美容護(hù)膚。以蘿卜為主要原料制成的菜肴,具有開胃消食、醒酒解毒等特點。
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黑木耳最大的特點就是以通為補(bǔ)，以通為用。我們?nèi)碛泻芏嗟胤蕉夹枰ǎ迮K要通，六腑要通，血脈更要通，它不但保質(zhì)周期長，好吃又不貴。黑木耳還有抗脂質(zhì)過氧化的作用，使人延年益壽。因此使用黑木耳烹調(diào)菜肴，不僅菜式多樣，而且具有香嫩爽滑、引人食欲之特點。
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空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素，而且粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成，可除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。空心菜不管是葉子還是桿子，都非常有營養(yǎng)，很難分出高下。從整體來看，空心菜富含的大量的維生素、纖維素和鈣、鉀等營養(yǎng)成分，可以排毒養(yǎng)顏，抗衰老，好處很多。
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