腰痛反反復(fù)復(fù)，一到天冷就發(fā)作，腰肌勞損該如何應(yīng)對？
是誰在冬日給了你溫暖那當(dāng)然是暖氣啦天氣越來越冷北方已經(jīng)進入了供暖模式而作為沒有暖氣的南方只能以空調(diào)續(xù)命了而在越發(fā)寒冷的冬日里你的腰部還好嗎？腰肌勞損復(fù)發(fā)了嗎？
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說起腰肌勞損大家都不陌生 ， 可以說是疼痛門診最常見的疾病 ， 它的發(fā)病率占腰痛的70% 。 這還不是最可怕的 ， 可怕的是腰肌勞損總喜歡反反復(fù)復(fù) ， 纏綿不愈 。 近日我院疼痛門診腰痛病人就明顯增多 ， 大多受腰肌勞損疼痛困擾 。 而今天我們就再來重新認識一下這位老朋友 。
什么是腰肌勞損？
腰肌勞損是指因腰背部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導(dǎo)致的無菌性炎癥 。 外傷、長期勞損等都是其誘發(fā)因素 ， 而且一到天冷就更容易發(fā)作 。
有哪些癥狀時需要考慮有腰肌勞損了？
● 如果你稍微彎腰做一會兒事情 ， 甚至洗一會兒碗 ， 就感到腰部酸脹痛時 ，你可能有腰肌勞損了；
● 如果你下半夜或快天亮?xí)r ， 感到腰部疼痛 ， 起床后反而疼痛緩解 ， 那么你很可能有腰肌勞損了；
● 如果你發(fā)現(xiàn)自己坐著做事的時間不如以前那么長了 ， 發(fā)現(xiàn)自己坐不久了 ， 那么你很可能有了腰肌勞損了；
● 如果你在勞累后腰痛加重 ， 休息后減輕 ， 雖然腰痛反復(fù) ， 但是腰腿活動沒有明顯障礙 ， 那么你很有可能腰肌勞損了 。
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腰肌勞損or腰椎間盤突出癥
都是腰疼 ， 有什么區(qū)別？
腰肌勞損實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥 ， 是腰痛的常見原因之一 ， 多見于長期從事彎腰工作的重體力勞動者 ， 久坐者也可見 。
腰椎間盤突出癥是因椎間盤變性 ， 纖維環(huán)破裂 ， 髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)的一種綜合征 ， 是腰腿痛最常見的原因之一 ， 多見于久坐伏案工作者 ， 長期彎腰不注意休息也可導(dǎo)致 。
除此之外 ， 腰椎間盤突出癥患者往往會出現(xiàn)至少一個方向的彎腰困難 ， 而腰肌勞損患者一般不會出現(xiàn)腰腿活動障礙 。 以下對話可涵蓋了大部分腰突患者、腰肌勞損患者的最常見的癥狀 。
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勞累性腰痛等同腰肌勞損嗎
生活中很多人將勞累性腰痛誤當(dāng)成是腰肌勞損 ， 并因此憂心忡忡 ， 事實上二者有很大的差異 ， 分別有各自的特點：
◆ 勞累性腰痛
主要是指平時運動鍛煉或體力勞動少的人 ， 在劇烈活動或偶爾一次長時間勞動后出現(xiàn)的腰背部酸痛不適 ， 主要是由于大量的乳酸堆積引起的 。
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勞累性腰痛患者也有明顯的壓痛點 ， 但可以通過休息、洗熱水澡促進局部血液循環(huán)及乳酸代謝等簡單方法緩解 ， 無需用藥 ， 即使不采取任何措施 ， 腰痛癥狀也會在2～4日內(nèi)自行緩解消失 。
◆ 腰肌勞損
長期從事彎腰勞動或坐姿不當(dāng) ， 其腰肌始終處于緊張狀態(tài) ， 局部小血管受壓 ， 供氧不足 ， 代謝產(chǎn)物累積 ， 刺激局部形成損傷性炎癥 ， 最終導(dǎo)致腰肌勞損 。 急性腰部損傷后未及時治療或治療方法不當(dāng) ， 遷延而成慢性腰肌勞損 。
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腰肌勞損起病隱匿 ， 進展緩慢 ， 反復(fù)發(fā)作 ， 勞累后加重 ， 休息后減輕 ， 但臥床過久又感不適 ， 稍事活動后又減輕 ， 有明顯的壓痛點 ， 叩擊痛不明顯 ， 喜捶按 。 多不能自行緩解消失 。
一到天冷 ， 腰痛反復(fù)？
降溫之后如果腰背部受涼 ， 腰背肌筋膜血流動力學(xué)就會發(fā)生改變 ， 導(dǎo)致機體出現(xiàn)供血障礙 ， 進而影響血管壁兩側(cè)的滲透壓 ， 因而加重腰背部病理反應(yīng) ， 造成腰肌勞損的復(fù)發(fā) 。 另外腰肌勞損治療之后容易反復(fù) ， 纏綿難愈的根本原因在于致病因素沒有從根源上去除 。
例如不注意生活、工作中的用腰姿勢和習(xí)慣 ， 腰部肌肉仍然長時間疲勞 ， 這些都會造成腰肌勞損的反復(fù)發(fā)作 。
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標本兼治 ， 生活習(xí)慣很重要
腰肌勞損有一個明顯的特點是反復(fù)發(fā)作 ， 并不是治療過后就可高枕無憂 。 要想減少復(fù)發(fā)率 ， 不能僅停留在病癥的處理上 ， 更要重視調(diào)整生活中不良習(xí)慣 。
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