盡量少|(zhì)中年人養(yǎng)生先忌口，盡量少吃以下蔬菜和水果，身體會感謝你( 二 )
當(dāng)然對于一些水果的食用，也應(yīng)格外小心！
牛油果
牛油果學(xué)名“鱷梨”，有\(zhòng)'\'森林奶油\'\'的美譽(yù)，其營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有多種微量元素，但其脂肪含量極高，食用過多，容易導(dǎo)致脂肪增加，變胖走形，尤其是中年人，身體代謝減慢，飲食中應(yīng)控制脂肪的攝入，所以對高脂肪的牛油果，不可掉以輕心，應(yīng)盡量減少食用！
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李子、柿子
絕大多數(shù)水果味甜多汁，營養(yǎng)豐富，深得人們喜愛，但水果吃多了并非都有益處！尤其對中年人，脾胃功能、血糖、心臟功能下降，在選擇水果之前，應(yīng)了解水果屬性！
對于胃不好的人來說，應(yīng)少吃李子、檸檬、山楂這些較酸的水果，容易加重胃部不適。
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柿子也不可多食，尤其不能空腹吃柿子，容易導(dǎo)致胃部不適，柿子含糖量高，糖尿病朋友不應(yīng)食用，柿子性涼，與好多食物如螃蟹、魚、蝦等不能同食用，容易導(dǎo)致結(jié)石，所以對于這些具有特殊屬性的水果，不但是中年人，其他年齡段的人也是一樣的，尤其是對體質(zhì)不好的中老年人、兒童來說，更應(yīng)慎重！
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部分腐爛的水果
很多中年人，經(jīng)歷了生活的磨難，知道生活不易，所以生活比較節(jié)儉，同時仰仗自己身體強(qiáng)壯，認(rèn)為自己抵抗力很強(qiáng)，因此對吃的東西很不在乎！
比如一些人不舍得扔掉僅僅爛一點(diǎn)或部分腐爛的水果，用刀把爛的部分挖掉，剩下的照吃不誤，這是一種錯誤的做法！
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因?yàn)楦癄€的部分已經(jīng)被微生物代謝產(chǎn)生了各種有害的物質(zhì)，尤其是產(chǎn)生的真菌繁殖速度飛快，真菌毒素會滲透到未腐爛的水果中，使得肉眼看到的未腐爛的水果也被污染，長期這樣“節(jié)儉”，恐怕是在拿自己的健康做代價(jià)，所以只要有一點(diǎn)腐爛，更不要說腐爛了一大塊了，為了健康就趕快扔掉吧！
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【 盡量少|(zhì)中年人養(yǎng)生先忌口，盡量少吃以下蔬菜和水果，身體會感謝你】其實(shí)中老年人適量吃蘋果很好，蘋果溫性，一般適合所有人，民間也有言，“每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”！所以堅(jiān)持每天吃點(diǎn)蘋果沒有什么禁忌，大家可放心吃，蒸蘋果還可調(diào)理脾胃！
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