1. 首頁 > 健康養生 >

脾虛|脾虛百病生，脾虛氣血弱的人，注意脾有“三怕”，三個方法健脾

脾虛百病生，脾虛氣血弱的人，注意脾有“三怕”，三個方法健脾。
【 脾虛|脾虛百病生，脾虛氣血弱的人，注意脾有“三怕”，三個方法健脾】“脾虛百病生”，之所以這么說，也是因為“脾胃為后天之本、氣血生化之源”所決定的。既然脾是氣血生化的“源泉”，脾虛了，氣血自然也就有點不足，這是一個必然的因果關系。
脾虛|脾虛百病生，脾虛氣血弱的人，注意脾有“三怕”，三個方法健脾
文章插圖

我們經常聽到身邊的朋友說自己“氣血虛弱”，但他們或許并不知道，自己的氣血為何會虛弱，也就是知其然不知其所以然。而想要身體強壯，氣血充沛必然是前提條件，想要氣血充沛，也就必須了解為什么會有“脾虛”。
脾是我們的一個臟腑，為什么好好的脾會出現虛弱呢？
要知道，脾也有“怕”的東西。例如，不喜歡吃榴蓮的人，勉強吃下去會惡心。脾所“怕”的事情，如果我們沒有注意好，也就讓它收到損傷，從而出現脾虛了。
那么，脾有哪些“怕”的東西呢？總的來說，脾有“三怕”。
脾虛|脾虛百病生，脾虛氣血弱的人，注意脾有“三怕”，三個方法健脾
文章插圖

1、脾怕濕：
在五行學說里，脾屬于“土”。按照五行的生克關系，土本是能克制水的，那脾土為何還怕水濕呢？
不知道大家知不知道以前的“筑土為墻”。筑墻的黃土，不能過于濕潤，那樣大力筑緊的時候，就會成為泥濘。而我們的土壤，如果水太多，也是不能種植植物的。只有濕潤合適的土壤，才有可能種出莊稼。
因此，如果體內水濕太盛，首先就會影響到脾。脾有一個重要的功能是“運化水濕”，連自己都被水濕困擾了，哪來的精力運化水濕？于是便形成了我們常說的“脾虛”，以及因此而來的氣血不足。
脾虛|脾虛百病生，脾虛氣血弱的人，注意脾有“三怕”，三個方法健脾
文章插圖

2、脾怕冷：
脾的運化水谷，說通俗點，就是幫助消化食物，最喜歡在溫暖的環境里進行，也就是得到機體陽氣的溫煦，則所有的飲食消化會更迅速、更充足。如果是陰暗潮濕的環境，則飲食的消化會大打折扣。
比如吃多了生冷瓜果、冰凍冷飲，我們有時候會拉肚子、惡心，這其實都是“脾怕冷”的緣故。無論是生冷寒涼的飲食，還是外界陰涼潮濕的起居環境，都會影響到脾。脾受到寒冷的影響，不能充分消化食物，于是，氣血的生化也不足了，從而也會出現氣血虛弱。
脾虛|脾虛百病生，脾虛氣血弱的人，注意脾有“三怕”，三個方法健脾
文章插圖

3、脾怕郁：
脾也像我們的人一樣，對于喜怒哀樂同樣有偏嗜。中醫說“思傷脾”，也就是說，郁郁寡歡、多思善慮的情緒，也是脾比較“怕”的。
多思善慮，容易引起肝郁氣滯，也就是“氣郁”，肝氣郁結了，最容易“橫溢犯脾”，因此，避免心情郁結，保持心情開朗平和，其實也是健脾應該做的。
那么，如果脾有了點不好、有點脾虛了，該怎么去健脾呢？我認為，可以從如下三個方面著手：
脾虛|脾虛百病生，脾虛氣血弱的人，注意脾有“三怕”，三個方法健脾
文章插圖

1、芳香醒脾：
這個方法，我們注意里面的“醒”字，也就意味著脾有點“昏昏欲睡”的樣子。這種情況，大多濕氣也重，因而適合芳香醒脾的方法，讓脾自己覺醒運化水濕的功能。此外，部分“氣郁”引起的脾虛，芳香的食物也是比較合適的。
比如藿香、石菖蒲、焦三仙，要不就是本身芳香，要不就是炒制之后有了焦香。總之，“香”對于健脾是很有益的。這些東西熬水代茶，能起到醒脾健脾的作用。
脾虛|脾虛百病生，脾虛氣血弱的人，注意脾有“三怕”，三個方法健脾
文章插圖

2、溫陽健脾：
脾的“三怕”里就有一個怕冷，因此，溫陽健脾也是提得較多的一個健脾方法。《黃帝內經》說，“寒者熱之”，既然脾虛由寒冷而來，那就從溫陽散寒來健脾。
比如羊肉山藥煲湯，就是很好的溫陽健脾食物。此外，姜、棗、胡椒等等，都是溫陽健脾的，對于脾虛中寒、氣血不足的情況，可以適當多選用。
脾虛|脾虛百病生，脾虛氣血弱的人，注意脾有“三怕”，三個方法健脾
文章插圖

3、艾灸按摩：
艾灸和穴位按摩，是健脾養生里的重要內容。一般常用的穴位有足三里、板門穴、公孫穴等等。可以艾灸也可以直接用手按摩。此外，雙手拇指的螺紋面、拇指大魚際、手掌心的內八卦“運土入坎”手法，都是很簡便的健脾手法，適合我們平常自己揉揉。
綜上所述，脾這個臟腑，對我們身體的健康是很重要的，兩個方面的原因：飲食、氣血。飲食消化不好，身體獲得的營養不足，身體也就虛弱了；氣血不足，直接就不能給機體提供足夠的能量。

推薦閱讀