食療|強(qiáng)身營養(yǎng)食譜，補(bǔ)陽健腎、清熱解毒、補(bǔ)氣血食療美食，提升抵抗力
養(yǎng)生，是對身體的一種自我保養(yǎng)。養(yǎng)生的形式、具體做法有很多，最終目標(biāo)就是通過各種養(yǎng)生的方法，促進(jìn)身體健康。俗話說“病從口入”，食療就是通過飲食調(diào)理身體，幫助和促進(jìn)身體更優(yōu)化、更健康的一種養(yǎng)生方法。今天小編給大家推薦補(bǔ)陽健腎、清熱解毒、補(bǔ)氣血食療美食，強(qiáng)壯身體需要補(bǔ)充營養(yǎng)，提升抵抗力才是硬道理。望大家喜歡并從中受益。
防癌抗癌、壯腰健腎、補(bǔ)陽、補(bǔ)虛養(yǎng)身、陽痿早泄食譜--當(dāng)歸豬腰
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準(zhǔn)備食材：豬腰子500克，當(dāng)歸10克，黨參10克，山藥(干)10克，醬油10克，姜5克，大蒜(白皮)10克，香油2克，醋25克。
做法步驟：
1、將豬腰切開，洗凈，將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，系緊一同放入鍋內(nèi)，加水適量；
2、待豬腰煮熟，撈出冷卻后，切成薄片盛盤；
3、將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等拌勻，淋上即可食用。
補(bǔ)虛養(yǎng)身、氣血雙補(bǔ)、營養(yǎng)不良食譜--泡椒滑炒雞
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準(zhǔn)備食材：雞腿250克，泡椒35克，青椒20克，雞蛋清20克，姜10克，大蔥10克，鹽4克，味精2克，雞精1克，白砂糖2克，料酒10克，嫩肉粉5克，吉士粉5克，淀粉(玉米)10克，豬油(煉制)25克，蔥汁10克，姜汁5克。
做法步驟：
1、將雞腿洗凈，宰成三厘米大小的塊，然后放入盆中，加鹽、料酒、松肉粉、吉士粉、雞蛋清、干細(xì)淀粉、精煉油、姜蔥水拍打均勻，入冰箱冷藏靜置2小時后取出；
2、泡辣椒去蒂，一半剁細(xì)成末，姜切成指甲片，小青椒去蒂，清洗干凈，切成馬耳朵形，大蔥洗凈，取其蔥白，切成馬耳朵形；
3、鍋置中火上，燒精煉油至四成熱，放入雞肉塊，滑散至熟，撈出瀝干油分，鍋內(nèi)留少許油，燒至四成熱，放入泡辣椒及末，泡姜，小青椒，大蔥，炒香上色，倒入雞塊，料酒，白糖，鹽，味精，雞精，顛鍋翻轉(zhuǎn)和勻，起鍋盛入盤中即可食用。
不孕不育、清熱解毒食譜--釀苦瓜（苦瓜塞肉）
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準(zhǔn)備食材：苦瓜200克，豬肉(肥瘦)200克，雞蛋75克，鹽2克，料酒10克，姜5克，醬油5克，白砂糖2克。
做法步驟：
1、將豬肉剁茸，加入雞蛋、鹽、料酒、生姜（切末）調(diào)勻，成豬肉餡，苦瓜洗凈，去籽，將調(diào)好的肉餡塞入苦瓜中，切成段；
2、鍋內(nèi)下油燒熱，倒入苦瓜，用小火燒熟后，加入料酒、白糖，燜燒片刻即可出鍋裝盤食用。
肢寒畏冷、胃調(diào)養(yǎng)食、補(bǔ)虛養(yǎng)身、補(bǔ)氣食譜--羊排粉絲湯
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準(zhǔn)備食材：羊排500克，粉絲50克，香菜20克，大蒜(白皮)10克，小蔥15克，姜5克，鹽5克，味精2克，料酒10克，醋15克，胡椒粉3克，花生油20克。
做法步驟：
1、羊排剁成小塊，洗凈瀝水，蒜去皮剁成茸，香菜擇洗干凈切末；
2、炒鍋放在火上，放入花生油燒熱，下入蒜茸爆香，倒入羊排煸炒變色，加入米醋再煸炒片刻，加入蔥段、姜片及適量清水燒沸，撇去浮沫；
3、轉(zhuǎn)用文火燜煮一個半至2個小時，再投入用沸水泡發(fā)后的粉絲，撒上胡椒粉、香菜末，開鍋即可食用。
你喜歡吃食療美食嗎？你有更好的養(yǎng)生方法嗎？歡迎互動討論并留言。
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