頭發(fā)|冬季脫發(fā)、頭發(fā)一薅一大把皮膚科專家建議7種食物常“入嘴”
大家好，我是養(yǎng)生寶醫(yī)師。俗話說，思想要樂觀，性格要開朗，飲食要清淡，起居要有常！養(yǎng)生這些是必不可少的，關(guān)注寶醫(yī)師，教你日常如何養(yǎng)生，活到老，學(xué)到老，知識多，身體好，不知保養(yǎng)不算巧，日積月累，身體會有顯著效果，心態(tài)會越來越年輕！
冬季季節(jié)，由于溫度、天氣、壓力、營養(yǎng)等因素，導(dǎo)致脫發(fā)情況增加，在這種情況下，我們想吃什么食物來緩解癥狀？
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1.海帶：頭發(fā)的柔軟性與蛋白質(zhì)和微量元素碘是分不開的。這兩種物質(zhì)在海帶中的含量很高，而且經(jīng)常對頭發(fā)有益。
2.黑芝麻：黑芝麻補(bǔ)血黑發(fā)，滋補(bǔ)肝腎，其中蛋白質(zhì)和黑色素能保護(hù)黑發(fā)發(fā)亮。
3.菠菜：菠菜中的維生素C和維生素A能刺激頭發(fā)的生長，多吃菠菜對頭發(fā)有好處。
4、堅(jiān)果：堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，其維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、微量元素是頭發(fā)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如花生、腰果、核桃等都能保持頭發(fā)光澤。
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5.雞蛋：雞蛋含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，以及硒和鎂礦物，可刺激頭發(fā)生長和滋養(yǎng)毛囊。
6、魚肉：富含蛋白質(zhì)和高脂肪的魚能滋養(yǎng)頭皮，為毛囊提供營養(yǎng)，使頭發(fā)健康生長。
7.芹菜：芹菜具有舒緩情緒的作用，能緩解脫發(fā)的焦慮情緒，能適當(dāng)減少脫發(fā)。
除了營養(yǎng)方面的原因，精神方面也會對脫發(fā)有一定的影響，在豐富我們的成分的同時(shí)，也要放松心情，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)！
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