準(zhǔn)備第一次購買口服美容保養(yǎng)品？聽聽“過來人”的經(jīng)驗( 三 )
其次是一水肌酸 。 一水肌酸是能夠幫助提升力量、耐力、運動表現(xiàn)、體重、瘦體重和肌肉量 。 雖然我健身并不為了過大的肌肉維度 ， 但如果能夠增加肯定更好 。 我從138斤漲到150斤 ， 除了訓(xùn)練和飲食 ， 一水肌酸也是功臣了 。 運動表現(xiàn)更靈活、爆發(fā)更強(qiáng)一些 。
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一水肌酸
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M：之前擔(dān)心過副作用 ， 特別是蛋白粉的副作用 。 我是有私教的指導(dǎo) ， 經(jīng)常在知乎和B站看相關(guān)的知識 ， 聽聽百家言論 ， 控制好攝入量就行 。
M：最直接的方法 ， 就是服用過相關(guān)補給的朋友的推薦 。 也可以找有背書的教練、營養(yǎng)師來做指導(dǎo) 。 另外健身方面的話 ， 推薦UP主：帥soserious、周六野zoey、從零開始健身以及戴夫健身 。
M：對于男士來說 ， 保養(yǎng)品就是好好的健身 ， 正所謂穿衣顯瘦脫衣有肉 。 心態(tài)能夠年輕的同時又能夠有堅實的胴體 ， 簡直理想 。
如果覺得健身那些太專業(yè) ， 男生的保養(yǎng)品簡單上手的就是魚肝油和維生素B族 ， 適合“打工人” 。 深海魚油更多的是降血壓血脂 ， 富含豐富的DHE、EPA ， 減少肌肉組織氧化和緩解炎癥 。 （另外普及一點小知識：深海魚油不是魚肝油 ， 大家自行查資料即可 ， 別買錯嘍 。 ）
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深海魚油
文字 | 有喜+被采訪者
圖片 | 被采訪者+網(wǎng)絡(luò)
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