年輕人得心梗更危險（原創(chuàng)）
不少網(wǎng)友詢問：“什么人容易得心梗啊？”“心梗能預防嗎？”“年輕人也會有心臟病嗎？”.......看得出來 ， 大家對心梗還不太了解 。
本文插圖
【年輕人得心梗更危險（原創(chuàng)）】那么 ， 究竟哪些人更容易得心梗呢？如何預防心梗呢？
首先 ， 拋開遺傳因素 ， 有熬夜、吸煙等不良生活習慣的人最容易發(fā)生心梗 。
新聞上也常常報道 ， 一些外企員工、程序員由于工作壓力大 ， 連續(xù)熬夜引發(fā)猝死 ， 這些所謂的“過勞死” ， 其中絕大部分就是由急性心梗引起的 。
本文插圖
造成心血管病的前三位危險因素分別是高血壓、吸煙和高血糖 。 吃的食物能量過高、口味太咸、太油膩 ， 對心臟都不好 ， 因為這些食物會導致血脂濃度突然升高 ， 造成血黏稠度增加 ， 容易引起心梗 。
本文插圖
其次 ， 從年齡上說 ， 中老年人是急性心梗的高發(fā)人群 。
隨著年齡增長 ， 人體的新陳代謝率會下降 ， 血管的彈性、柔韌性下降 ， 血液黏稠度增加 ， 脂質代謝紊亂等 ， 這些都是冠心病的危險因素 ， 而前面已經(jīng)說了 ， 心梗就是冠心病的一種嚴重類型 。 所以 ， 中老年人自然成了心梗的高發(fā)人群 。 如果中老年人再不注意自己的生活方式 ， 那就更會給心梗以可乘之機了 。
本文插圖
但如果小編現(xiàn)在問大家：“30歲的人和60歲的人發(fā)生心梗 ， 誰更危險？”很多人可能想也不想 ， 會覺得肯定是60歲的老人啊 。 其實 ， 更危險的恰恰是30歲的青壯年 。 為什么？
因為60歲發(fā)生心梗的人 ， 可能他在30多歲就開始出現(xiàn)冠狀動脈粥樣硬化了 ， 已經(jīng)建立起了相對完善的“側支循環(huán)” 。 等他到了60歲 ， 一旦冠狀動脈內血栓形成 ， 血液流不過去了 ， 側支循環(huán)就會開放 ， 讓血液經(jīng)側支循環(huán)通過 ， 這樣心肌壞死的范圍相對小些 。 但要是30歲的人突然心梗 ， 冠狀動脈的側支循環(huán)還沒來得及建立 ， 一旦冠狀動脈內血栓形成 ， 則更加兇險 。
本文插圖
那么 ， 什么叫側支循環(huán)？小編給大家簡單舉個例子
人體內的血管就好比北京的交通 ， 大動脈就是主干道 ， 比如長安街、平安大街 ， 而側支循環(huán)就是一個個的小胡同 。 一旦長安街堵死了 ， 聰明的司機會選擇走小胡同 ， 從旁路繞過去 ， 也能到達目的地 。 我們的身體也有這種類似的神奇的自我調節(jié)機能 ， 如果某個地方堵了 ， 時間長了 ， 便會自己慢慢建立一些側支循環(huán)來進行疏導 。
所以 ， 小編在這里要提醒年輕人一句 ， 不要覺得心梗離自己很遠 ， 一點兒都不關心 ， 身體不舒服了也不當回事兒 。 事實上 ， 現(xiàn)在心梗的發(fā)病年齡越來越年輕化 ， 它已經(jīng)不再是中老年人的“專利”了 。
既然心梗人人都可能發(fā)生 ， 那么 ， 預防就很重要 ， 而預防心梗最經(jīng)濟有效的方法就是運動 。 不過運動也有講究 ， 到底怎么運動最好呢？
本文插圖
對健康的年輕人來說 ， 各種有氧運動都是很好的選擇；但對中老年人來說 ， 由于身體的原因 ， 腿和膝蓋不能承受太大的運動量 ， 怎么辦呢？可以選擇散步或游泳 ， 其中游泳是最好的鍛煉方式之一 。 水有浮力 ， 對關節(jié)和脊柱能起到放松的作用 ， 尤其適合關節(jié)不好的中老年人 。
還要強調一點 ， 運動健身 ， 貴在堅持 ， 三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒用的 。
推薦閱讀
- 得了心臟心肌缺血應該注意什么飲食
- 年輕人高血壓不能吃的食物有哪些
- 成人得了蛔蟲病的食療方法
- 血糖高吃什么好得快呢
- 口腔潰瘍怎么治 治療口腔潰瘍民間偏方
- 得上慢性胃炎吃什么食物最好？
- 食物中毒全身無力怎么辦？
- 肌肉拉傷吃什么？
- 十二指腸潰瘍喝什么？這些食物值得推薦
- 痔瘡如何食療好 大蒜芝麻居然用得上