冬季養(yǎng)生常吃三種美食，平時多吃些，美容抗衰，增強抵抗力
大家好 ， 我是你們的老朋友健康王醫(yī)師 。 生活在這個色彩斑斕的世界上 ， 我們享受著大自然賦予我們的各種美好 。 但是 ， 為了生計 ， 我們也承受著較大的壓力 ， 久而久之 ， 這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài) 。 我呼吁大家要注意自己的身體健康 ， 把養(yǎng)生之道融入點點滴滴 ， 長期堅持下去 ， 身體倍棒 ， 幸福美滿 。 一起來看今天的資訊 。
杏鮑菇炒荷蘭豆
本文插圖
食材：荷蘭豆；杏鮑菇；紅椒；雞精；鹽；白糖少許；生抽；姜末；蔥末
做法：
1、荷蘭豆摘洗干凈 ， 焯一下水 ， 馬上放涼水中備用 。 杏鮑菇切片 ， 紅椒切塊 。
2、鍋中放少量油 ， 油熱后放姜末和蔥末 ， 再放入杏鮑菇 ， 用小火慢慢煎至軟身 。
3、放入焯過水的水 。 荷蘭豆和紅椒塊 ， 快速翻炒 ， 加入鹽、白糖、生抽翻炒均勻 ， 最后加雞精即可 。
鐵板章魚
本文插圖
食材：章魚10只；黑胡椒少許
做法：
1.章魚洗凈 ， 從肚子處剪開 ， 將里面翻出來洗干凈 ， 沿著觸角剪成條狀 。
2.鍋內(nèi)燒熱油 ， 直接將章魚倒入鍋中 ， 反復(fù)翻炒 ， 縮小后用鍋鏟不斷壓干章魚身上水分 ， 章魚邊會出現(xiàn)黃色的焦化物質(zhì) ， 翻面 ， 繼續(xù)按壓 ， 注意不要焦了 。 待章魚水差不多了 ， 就可以撒一點點現(xiàn)磨的黑胡椒出鍋啦！
紅油豬耳朵
本文插圖
食材：熟豬耳朵,青紅椒、紅油、香醋、生抽、白糖、熟芝麻 。
做法
1、熟豬耳朵片去肥膩部分 ， 切細(xì)條 。
2、青紅椒洗凈后同樣切細(xì)絲 ， 備用 。
3、把豬耳朵條、青紅椒絲盛到小盆里 ， 倒入一匙生抽 。
4、一湯匙香醋 ， 拌勻 。
5、一湯匙白糖 ， 拌勻提鮮 。
【冬季養(yǎng)生常吃三種美食，平時多吃些，美容抗衰，增強抵抗力】6、再來上一勺自制的紅油 ， 讓味道更豐富一些 。 最后撒上些熟芝麻即可盛盤！
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