腫瘤的真相與誤區(qū)|41萬例患者研究發(fā)現(xiàn)：患2型糖尿病，無論男女，患癌風險更高( 二 )

總的來說，做到飲食均衡、合理搭配能量比例、三餐分配要合理、飲食控鹽有講究、進食速度不要太快，以免引起餐后血糖、血脂峰值過高，就成功了一大半。
行為習慣方面，要保持健康的體重，避免超重、肥胖，每天保持一定的運動量，并且持之以恒。通常餐后半小時可以開始運動，運動時間在30分鐘左右，運動量以微微出汗為宜，可以進行爬山、游泳、走路、騎自行車等中低強度的有氧運動，不宜進行劇烈運動。
還要保證充足的睡眠，不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，早睡早起，提高機體免疫力。此外，還可以自備測糖儀，每天定期測量血糖。

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胰島素用藥方面，每天堅持服用或注射降糖藥物，有的糖友是餐前血糖比較高，有的糖友是餐后血糖比較高，需要按照醫(yī)生所囑咐的時間按時服用藥物。
此外，不能私自加大或減少藥量，更不能隨意停止服藥，以免引起血糖波動，加重病情。還要注意不要盲目跟風買藥，不同的糖友病情不一樣，服用同一藥物的效果也不一樣，不要看到別人吃這種藥有效就跟著買，很有可能你吃了不但沒有效果，還會給身體帶來危害。
隨著社會環(huán)境的變化、經(jīng)濟的發(fā)展和生活方式的改變，糖尿病也成為一種具有高發(fā)病率的終身性慢性病，是世界范圍內(nèi)至關重要的健康問題。
雖然糖尿病可以吃藥控制，但是目前是無法治愈的。在糖尿病的治療過程中，需要付出很多的時間和精力，一旦不注意，血糖就有可能出現(xiàn)波動，引起并發(fā)癥，甚至危及生命。
所以，我們一定要重視糖尿病的防治，積極養(yǎng)成良好的生活習慣，避免糖尿病找上門來。
參考資料：
[1]《41萬例患者研究發(fā)現(xiàn)：患2型糖尿病，得癌風險高！》.健康時報.2019-05-23
[2]《糖尿病的誘發(fā)因素和高發(fā)人群》.新浪健康.2012-05-27
[3]《流行病學數(shù)據(jù)顯示，我國現(xiàn)有糖尿病患者1.56億，患病率11.2%》.醫(yī)師報.2020-09-08
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腫瘤的真相與誤區(qū)|41萬例患者研究發(fā)現(xiàn)：患2型糖尿病，無論男女，患癌風險更高( 二 )

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