1. 首頁 > 文娛 >

養生細談|糖尿病人可以吃柚子嗎？看完你就懂了


糖尿病人可以吃柚子嗎？
糖尿病患者選擇食物的原則 ， 一般建議為：對血糖影響較小、營養價值高、不會增加其他并發癥風險 。
從這個原則上來看 ， 柚子是完全滿足這個標準的 。
養生細談|糖尿病人可以吃柚子嗎？看完你就懂了
本文插圖
一來 ， 柚子的升糖指數較低 ， 在水果界中也是數的上的 ， 所以并不會對血糖造成太大影響 。
二來 ， 柚子的營養價值也不錯 ， 維生素C含量較高 ， 同時富含維生素B2、鉀、鐵、鋅、硒以及鉻、維生素P等有益成分 ， 對血壓、血管功能等很有益處 。
三來 ， 吃柚子并不會增加糖友們其他并發癥的風險 ， 柚子熱量、脂肪含量低 ， 不會給合并血脂異常和肥胖的糖友們帶來麻煩；柚子中富含的維生素C、維生素P等營養素 ， 對緩解糖友們身體的炎癥反應、增加機體免疫以及血管健康還有一定益處 。
養生細談|糖尿病人可以吃柚子嗎？看完你就懂了
本文插圖
糖友們吃柚子的注意事項也要了解一下：
血糖控制平穩時 ， 才建議在膳食中適量增加水果 ， 如果近期血糖波動較大 ， 或控制不理想 ， 那么暫時不建議增加水果的選擇 。
在可以吃水果時 ， 每天不宜超過200g ， 同時盡量選擇升糖指數較低的水果 ， 除了柚子 ， 還有櫻桃、李子、杏、桃子、梨、蘋果等等 。
柚子不宜與降壓藥同服 ， 對于糖尿病合并高血壓的糖友 ， 這點要尤為注意 。
養生細談|糖尿病人可以吃柚子嗎？看完你就懂了
本文插圖
考慮到柚子含有豐富的有機酸 ， 所以對于胃腸功能較差 ， 或是有胃酸過多、反酸問題的糖友們 ， 不宜空腹吃柚子 。
【養生細談|糖尿病人可以吃柚子嗎？看完你就懂了】本文為***作者原創 ， 未經授權不得轉載

    推薦閱讀