胃病|腸道“推糞機(jī)”發(fā)現(xiàn)了，若你愛(ài)吃，輕松排出黑臭宿便 |幽門(mén)螺桿菌|健康|養(yǎng)生

十人九便秘，便秘是現(xiàn)代人最常患的消化疾病了。不要以為便秘是小事，長(zhǎng)期便秘會(huì)危害身體健康，很多白領(lǐng)、中老年人，每天都因?yàn)楸忝仫柺苷勰?，經(jīng)常需要“千呼萬(wàn)喚屎才出來(lái)” ，對(duì)于這個(gè)非常讓人尷尬的疾病，是時(shí)候?qū)λM(jìn)行一個(gè)全面的了解了。如果你便秘了，該如何正確調(diào)理呢？今天就來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

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一、便秘是什么？
便秘是指排便困難或次數(shù)減少和排便干澀和困難的癥狀。
排便困難包括排便費(fèi)力、排便困難、排便不明顯、排便耗時(shí)和需要人工輔助。
排便減少定義為每周排便少于3次。
【胃病|腸道“推糞機(jī)”發(fā)現(xiàn)了，若你愛(ài)吃，輕松排出黑臭宿便】

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二、引起便秘的原因有很多，常見(jiàn)的有以下幾種：
1、懶惰。是的，很多人因?yàn)橐婚_(kāi)始的懶惰，經(jīng)常憋著，長(zhǎng)期以往，等真正想拉的時(shí)候已經(jīng)拉不出來(lái)便秘了；
2. 脾胃虛弱，胃腸蠕動(dòng)乏力，多見(jiàn)于老年人，部分年輕人也有脾胃虛弱；

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3、少喝水，導(dǎo)致糞便干硬難排；
4、膳食纖維攝取量低，膳食纖維可以適當(dāng)加重糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；
5. 愛(ài)吃肉，不吃素食，難以消化。
三、便秘對(duì)身體有三種潛在的危害，切莫大意！
（1）肛腸類(lèi)疾病
一旦便秘，表明體內(nèi)含有的大便異常干硬，長(zhǎng)期堆積會(huì)直接導(dǎo)致肛管部位的粘膜破損，肛門(mén)周?chē)钠つw黏膜因巨大張力引起局部出血潰瘍，輕易誘發(fā)肛裂、痔瘡等，此外甚至還可能引起直腸炎、直腸癌。

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（2）顏值下降
腸道和體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出問(wèn)題，糞便在腸道環(huán)境會(huì)影響身體健康，使皮膚受損，容易長(zhǎng)斑點(diǎn)、痤瘡，看起來(lái)臉色蠟黃、滄桑，同時(shí) ，會(huì)不斷出現(xiàn)打嗝、口苦、口臭、排氣和其他異常。
（3）胃腸功能障礙
由于糞便潴留性便秘，對(duì)有害物質(zhì)的吸收可引起胃腸神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致腹脹、疼痛、氣脹等表現(xiàn) ，糞便的硬塊撞擊腸道，造成結(jié)腸或直腸形成的壓瘡糞便，嚴(yán)重的情況可引起腸道穿孔。
四、腸道“推糞機(jī)”發(fā)現(xiàn)了，若你愛(ài)吃，輕松排出黑臭宿便
麻籽油蜂蜜水
準(zhǔn)備：火麻籽油，蜂蜜，溫開(kāi)水
在溫開(kāi)水里加入1勺火麻籽油，再加入蜂蜜拌勻后飲用。

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【通便原理】
1、蜂蜜水有潤(rùn)腸、促進(jìn)新陳代謝的作用，能改善便秘。
2、火麻籽油在古籍《本草綱目》中出現(xiàn) ，其中含有卵磷脂和親水因子，都是對(duì)腸道有益的營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助潤(rùn)滑腸道，軟化干硬大便，幫助大便更好被排出體外。
3、每天早上起床后空腹喝一杯可以滋潤(rùn)腸道，增加腸道動(dòng)力，改善便秘患者的排便功能差情況。
五、為了避免便秘，日常堅(jiān)持做這兩件事:
鍛煉
久坐、缺乏運(yùn)動(dòng) ，會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)緩慢，再加上飲食不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致便秘。與其整天坐在辦公桌前或整個(gè)周末呆在家里，不如定期鍛煉，伸展一下身體，吃完飯后可以出門(mén)去散散步，促進(jìn)腸道消化。

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多喝水

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