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|這些習慣最易引起干眼癥，勸你早點戒掉！很多人知道都晚了


現在我們的眼睛變得比以往的任何時候都要繁忙！電視 ， 電腦 ， iPad ， 手機輪番登場 ， 不管是工作還是休閑 ， 眼睛總是下不了班 ， 隨之而來的就是干眼癥 。 最新研究報告稱 ， 目前我國干眼患者約有3.6億人 ， 干眼成為繼近視眼之后又一國民眼健康問題 。 本期節(jié)目我們就來說說“干眼癥是怎么回事？”
上線大醫(yī)生：林泰南
福建省級機關醫(yī)院眼科 副主任醫(yī)師
今日探討：干眼癥是怎么回事？
什么是干眼癥？
干眼癥
又稱角結膜干燥癥 ， 是指是任何原因導致的淚液減少、淚液質量或動力學異常 ， 導致淚膜不穩(wěn)定和眼表損害 ， 引起眼部不適的疾病 。
如果出現眼部干澀、發(fā)癢、異物感、視疲勞、視物模糊、畏光、灼痛等癥狀休息之后不能緩解就很可能患上干眼癥 ， 需要去醫(yī)院的干眼門診去檢查一下 。
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為什么會得干眼癥？
正常人眼睛表面有一層很薄的淚膜 ， 可以潤滑眼球、保持角膜光滑透亮 。
淚膜分為三層：脂質層、水樣層、黏蛋白層 。
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其中最外層是由位于眼皮的『瞼板腺』分泌的脂質層 ， 這些油脂成分可防止淚水過快蒸發(fā) ， 起到『鎖水』作用 。
而如果一些原因導致淚液分泌不足 ， 或者『瞼板腺』功能異常 ， 導致淚膜變薄 ， 『鎖水』功能變差 ， 眼淚會過快蒸發(fā) ， 就可能引起眼睛的干燥 。
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最常見引起干眼的誘因 ， 主要和以下幾個因素相關：
1、衰老：衰老是干眼的常見因素之一 ， 老年人更容易患干眼癥 。
2、電子產品使用：長時間面對屏幕 ， 會顯著減少眨眼的次數 ， 造成眼表干澀不適 。 有數據統計 ， 目前60%的電腦族正受著干眼的困擾 。
3、眼妝的使用：如雙眼皮貼、假睫毛、眼線筆、美瞳線、隱形眼鏡、美瞳等 ， 它們雖可以讓眼睛變美 ， 但同時也可能是破壞眼睛的元兇 。 由于眼妝的存在會堵塞瞼板腺的開口 ， 進而影響脂質層分泌減少 ， 引發(fā)干眼癥 。
4、干燥的環(huán)境：如煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、氣候干燥等都會影響淚膜的穩(wěn)定性 ， 增加淚液的蒸發(fā) ， 導致干眼 。
5、全身疾病：類風濕性關節(jié)炎、干燥綜合征、糖尿病、甲狀腺功能異常等等全身性疾病會導致干眼的產生 。
6、藥物影響：服用抗組胺藥、部分降壓藥及抗焦慮藥物等也會對淚液產生影響 。
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干眼癥日常的預防
1、多眨眼緩解眼部疲勞
多眨眼有助于淚水的分泌和分布 。 建議長時間操作電腦、駕車、讀書的人要注意休息 ， 用眼一小時休息十五分鐘 ， 閉目養(yǎng)神 ， 瞭望遠方 ， 減少每日看手機玩游戲的時間 。
＊正常人每分鐘眨眼15-20次 ， 眨眼的時候要上下瞼閉合完整 ， 促進瞼板腺分泌瞼脂 。
2、改善環(huán)境：
環(huán)境干燥時可以買一個加濕器 ， 增加室內濕度 。 使用電腦的時候 ， 調整眼睛與電腦屏幕的位置 ， 使電腦位置略低于眼水平線 ， 并且屏幕亮度要適宜 。
3、用眼衛(wèi)生：
勤洗手 ， 不要用手揉眼睛 ， 對眼瞼有分泌物、脫屑的人要注意保持眼瞼衛(wèi)生 。 減少佩戴隱形眼鏡的時間 。
4、合理飲食：
建議日常飲食中需多吃新鮮蔬菜和水果 ， 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入 ， 助于淚液生成 。
還可以在平時的飲食中注意補充Omega-3脂肪酸 ， 如深海魚油 。

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