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四平市中心人民醫院■痛風病友，您喝水喝對了嗎？


隨著人們生活水平提高、飲食結構的改善 ， 痛風患者逐年增多 ， 痛風一旦發作常常會被折磨得痛苦不堪 。

四平市中心人民醫院■痛風病友，您喝水喝對了嗎？
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不少患者求醫無數 ， 為何還是反復痛風發作？
不吃肉、不吃海鮮 ， 活得像個苦行僧了 ， 為何我的痛風還是不肯離我而去？
對于本身有高尿酸血癥的人群 ， 一次應酬、一瓶啤酒 ， 都有可能導致痛風發作或復發 。
痛風急性發作時那種燒灼和撕裂樣的疼痛 ， 誰痛過誰知道 。
但是 ， 關于痛風治療 ， 尤其是喝水 ， 你真的喝對了嗎？

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一、推薦喝什么？
白開水
雖然市面上各種飲料五花八門 ， 爭奇斗艷 ， 但白開水永遠是最好的選擇 。
白開水 ， 即自來水通過煮沸凈化得來的水 ， 不僅經濟實惠 ， 而且是中國膳食指南推薦飲用的 。
飲水應少量多次 ， 要主動 ， 不要感到口渴時再喝水 。
飲水最好選擇白開水 。
所以一般飲水量控制在2500 ml左右即可 。
處于痛風急性發作期的患者可適當增加飲水量至3000 ml/天 。

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二、適量喝什么？
1. 豆漿
很多人認為黃豆是高嘌呤食物 ， 喝豆漿會引起痛風發作 ， 其實不是哦 ， 豆漿在制作過程中會溶于水 ， 屬于低嘌呤飲食 ， 五谷豆漿的嘌呤會更低一些 。
但秉持著過量沒有好處的原則 ， 還是建議大家不要多喝 ， 另外喝豆漿的時候最好不要加糖或其他的調味料 。
2. 低脂、脫脂奶制品
研究表明 ， 奶制品中的乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白有助于尿酸排泄 ， 中國居民膳食指南中建議成年人每天300g奶 ， 大約是300mL 。 建議選擇純牛奶！
3. 咖啡
現在沒有足夠的證據證明咖啡可以降低尿酸 ， 但有研究表明針對長期規律飲用咖啡的人 ， 比如說每天喝 4 杯以上的咖啡 ， 會進一步降低痛風發生的機會 。
對于不常喝咖啡的人來說不建議這樣飲用 ， 咖啡攝入過多會引起神經興奮、失眠 ， 加重疲勞 ， 反而不利于痛風的控制 ， 在喝咖啡的時候建議不要加入糖和咖啡伴侶 。
4. 蘇打水
堿化尿液可以增加尿酸鹽在尿液中的溶解程度 ， 降低使用促進尿酸排泄藥物時形成尿路結石風險 。
目前市面上大部分蘇打水多為含糖蘇打水 ， 過量飲用可能會加重中風地風險 。
有研究表明過量飲用蘇打水增加 慢性腎病的發生風險。
因此可以與碳酸氫鈉片交替使用 ， 劑量為0.5-1.0克每日三次口服 。
同時食用堿性的水果和蔬菜作為補充 。
5. 蔬菜汁
可以選擇含糖低的蔬菜 ， 如芹菜、胡蘿卜、黃瓜等榨成汁 ， 當作飲品適量飲用 ， 既有滋味 ， 還能補充維生素 。
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三、最好不喝什么？
1. 酒類/含酒精飲料
啤酒、白酒不能喝？那紅酒呢？不少痛風病友 聽說紅酒中含有的「白藜蘆醇」具有抗氧化抗炎作用 ， 抑制痛風發作就有了躍躍欲試的想法 。
但是目前醫學界對于紅酒是否影響痛風還存在爭議 ， 紅酒畢竟含有酒精 ， 反正無論是啥酒 ， 最好都不要喝 。
酒類對誘發痛風的危險度排行：
陳年黃酒：★★★★★★
啤酒：★★★★★
普通黃酒：★★★★
白酒：★★★
紅酒：★★
2. 含糖飲料
含糖飲料或果汁中的果糖不僅會增加胰島素抵抗 ， 顯著提高血尿酸水平 ， 還會促進肥胖和高血壓喲 ， 引發痛風地風險甚至和白酒、啤酒相當 。

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