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【】經常吃完飯脹氣嗎？消化不良惹的禍，推薦4種食物，有效緩解癥狀


現代人由于飲食習慣不健康、生活環境、工作壓力等原因 ， 導致腸胃功能下降嚴重 ， 不少人都有消化不良、胃酸過多、脹氣等大大小小的毛病 。
消化系統紊亂雖然不算什么嚴重的疾病 ， 但它也會影響我們的生活 。 所以 ， 究竟是什么原因引起消化不良 ， 有沒有什么健康的辦法可以緩解？
【】經常吃完飯脹氣嗎？消化不良惹的禍，推薦4種食物，有效緩解癥狀
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下面 ， “問上醫”來幫您一一解答 。
引起消化不良 ， 多是這4種原因 ， 以后盡量避免
一、飲食習慣不健康
不少朋友喜歡吃刺激性的食物 ， 比如：火鍋、辣椒等 。 常吃這些食物容易刺激胃腸道粘膜 ， 導致胃腸道功能衰退 ， 從而引起消化不良 。
暴飲暴食 ， 對腸胃和身體都會造成很大的傷害 ， 食物進入腸胃太快 ， 來不及吸收營養物質就送進消化道 ， 同時也會影響胃的空間 ， 可能導致胃脹氣 ， 消化不良 。
營養不均 ， 也是導致消化不良的主要原因之一 ， 吃太多肉 ， 吃太少瓜果蔬菜 ， 也會造成體內纖維素不足 ， 加重腸胃負擔 ， 造成消化不良 。
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二、幽門螺桿菌感染
具體地說：飯后上腹有飽脹感 ， 即使吃很少的東西 ， 也會出現腹痛 ， 腹脹 ， 反酸等癥狀 。 更嚴重的病人 ， 也會經常感到饑餓 。
另外一個不好的影響也不能忽視 ， 那就是幽門螺桿菌對神經系統的生物毒性 。 幽門螺桿菌能損傷胃腸粘膜 ， 引起炎癥 ， 除了導致消化不良外 ， 還會增加胃癌的發病率 。
三、藥物刺激
【【】經常吃完飯脹氣嗎？消化不良惹的禍，推薦4種食物，有效緩解癥狀】一些藥物 ， 例如非甾體抗炎藥 ， 可以刺激胃腸道 。 吃關節藥服中風、阿司匹林等都會對胃造成損害 ， 引起胃和上腹部疼痛 。 這類藥物引起潰瘍 ， 通常發生在胃中多于十二指腸 。
四、心理緊張
長時間精神緊張和壓力會導致神經系統和內分泌調節失常 ， 引發消化不良 。
給您推薦4種食物 ， 可以緩解消化不良
一、蘋果
水果中所含的有機酸和果膠有助于消化 ， 保護胃 ， 膳食纖維可起到腸胃健康的作用 。 水果膠能幫助消化道蠕動 ， 促進大便 。 在同一時間吃蘋果可以減少結腸發炎的可能性 。
但是如果是胃酸分泌過多而引起胃痛 ， 一些人的身體狀況下吃蘋果可能會促進胃酸分泌 ， 所以也要注意不要吃得過多 。
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二、蘿卜
白蘿卜 ， 尤其是接近綠葉的部分 ， 含有大量分解淀粉的酵素 ， 對于脹氣等癥狀非常有效 ， 建議生吃或磨成沙拉食用 ， 或磨成蘿卜泥食用 。
三、獼猴桃
奇果富含膳食纖維、維他命 C、維生素 A、維他命 E、葉酸和胡蘿卜素等營養成分 ， 其富含的膳食纖維幾乎是水果中最優質的 ， 可幫助人體消化 ， 吸收腸內大量有害物質和油膩脂肪 ， 具有良好的清熱解毒 ， 潤燥通便的功效 。
四、香蕉
香蕉富含膳食纖維、糖 ， 對潤腸通便有很好的作用 。 注：只有熟香蕉才能通便 。 如果吃大量生香蕉 ， 不但不起通便作用 ， 反而會加重便秘 。

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