[做夢(mèng)]人為什么會(huì)做夢(mèng)？這4種人超強(qiáng)，夢(mèng)過(guò)什么幾乎都記得！ |失眠|壓力|

做夢(mèng)是一件很神奇的事情，自人類(lèi)有文明以來(lái) ，夢(mèng)境被當(dāng)作征兆、預(yù)言、惡魔誘惑的手段等，也有人認(rèn)為夢(mèng)境是幻覺(jué) ，近代有些心理學(xué)家認(rèn)為，夢(mèng)境是一種意象語(yǔ)言，是潛意識(shí)宣泄的出口，當(dāng)我們?cè)谒X(jué)時(shí) ，大腦仍會(huì)繼續(xù)處理資訊，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生夢(mèng)境。究竟夢(mèng)代表了什么？本文將為您介紹夢(mèng)境與睡眠的關(guān)系。

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做夢(mèng)幫助形成長(zhǎng)期記憶
雖然科學(xué)家還不知道人類(lèi)做夢(mèng)的原因，但做夢(mèng)是大腦運(yùn)作非常重要的機(jī)制，幫助我們形成長(zhǎng)期記憶，此外，許多研究人員也推測(cè) ，做夢(mèng)跟大腦以下的 4 種功能有關(guān)：
1. 幫助發(fā)展認(rèn)知能力。
2. 心理機(jī)制的無(wú)意識(shí)投射。
3. 再次處理離線記憶，也就是大腦在鞏固學(xué)習(xí)和記憶，并記錄覺(jué)醒的意識(shí) 。
4. 意識(shí)狀態(tài)整合現(xiàn)在和過(guò)去的經(jīng)驗(yàn) ，替未來(lái)做準(zhǔn)備，以便應(yīng)付未來(lái)可能遇到的威脅。
做夢(mèng)通常發(fā)生在快速動(dòng)眼期
做夢(mèng)通常發(fā)生在快速動(dòng)眼期 (REM) ，大約發(fā)生在入睡后90分鐘。
睡眠周期大致可分為 5 個(gè)階段：
第 1 階段
淺眠狀態(tài) ，這段期間眼動(dòng)速度會(huì)減緩，全身肌肉也會(huì)放松。
第 2 階段
這階段停止眼動(dòng)、腦波減緩，大腦會(huì)出現(xiàn)睡眠紡錘波（Sleep Spindles）的短暫高頻波動(dòng) ，這樣的波動(dòng)可以防止被噪音干擾睡眠。
第 3 階段
出現(xiàn)活動(dòng)較緩慢的Delta波，不過(guò)還是會(huì)穿插幾段小又快的波動(dòng) 。
第 4 階段
和第 3 階段合稱深度睡眠，這個(gè)階段不會(huì)有任何眼動(dòng)或是肌肉活動(dòng) ，如果在這個(gè)階段被叫醒，會(huì)需要一點(diǎn)時(shí)間才能清醒。
第 5 階段
又稱為快速動(dòng)眼期（Rapid Eye Movement, REM），也是做夢(mèng)的時(shí)間，這段期間呼吸會(huì)變急促且不規(guī)律，心跳加快，血壓也會(huì)升高。如果在這個(gè)階段被叫醒，可能會(huì)說(shuō)一些沒(méi)有邏輯的事情，那就是夢(mèng)境。
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記不記得做夢(mèng)有 4 因素
許多大腦活動(dòng)的研究結(jié)果都指出，人在10歲之后， 1 個(gè)晚上可以做 3~6 次夢(mèng) ，而且每個(gè)夢(mèng)境的時(shí)間可持續(xù) 5~20 分鐘。不過(guò)每個(gè)夢(mèng)境結(jié)束的5分鐘后，人就會(huì)忘記大約50%的夢(mèng)境內(nèi)容，一睡醒就會(huì)忘記95% ，所以有些人說(shuō)自己不會(huì)做夢(mèng) ，事實(shí)上只是不記得而已，但如果正處于REM的睡眠期，卻被鬧鐘等外界聲響吵醒，就會(huì)比平常記得更清楚自己的夢(mèng)境。
此外，記不記得夢(mèng)境還跟以下4種因素有關(guān)：
1. 性別：
根據(jù)調(diào)查，女性比男性更容易記住自己做過(guò)的夢(mèng) ，但也比男性更容易做惡夢(mèng) 。
2. 年紀(jì)：
成年期，也就是大約 20、21 歲開(kāi)始，人類(lèi)對(duì)夢(mèng)境的記憶力就會(huì)開(kāi)始衰退。
3. 人格特質(zhì)：
研究顯示，常常做白日夢(mèng)、善于創(chuàng)意和思考、會(huì)反省或內(nèi)觀（Introspection）的人，更容易記得自己做夢(mèng)的內(nèi)容。比較實(shí)際、或只注重自己外在的人，則較容易忘記自己做過(guò)的夢(mèng) 。
4. 睡眠障礙：
失眠的人會(huì)比一般人更記得自己的夢(mèng) ，嗜睡癥（Narcolepsy ，又名猝睡癥、發(fā)作性睡病）患者的夢(mèng)境，則會(huì)偏向負(fù)面。不過(guò)如果睡覺(jué)的時(shí)間不夠長(zhǎng) ，經(jīng)歷的 REM 時(shí)期就會(huì)減少，那就很難記住自己的夢(mèng) 。

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做夢(mèng)不會(huì)影響睡眠
您是否也有過(guò)一覺(jué)醒來(lái) ，對(duì)前一晚所有的夢(mèng)記憶猶新，甚至覺(jué)得做夢(mèng)是一件很累的事呢？事實(shí)上，做夢(mèng)這件事并不會(huì)影響睡眠，記得自己做過(guò)的夢(mèng)也很正常，不代表睡眠品質(zhì)不佳。

[做夢(mèng)]人為什么會(huì)做夢(mèng)？這4種人超強(qiáng)，夢(mèng)過(guò)什么幾乎都記得！

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