體脂秤水分多少算正常
【體脂秤水分多少算正常】 一般男性在55%-65%之間 ， 女性在45%-60%之間 。一般瘦的人體內(nèi)的水分會(huì)比較高，肥胖的人因?yàn)橹镜脑颍w內(nèi)的水分會(huì)偏低 。在減脂的過(guò)程中，要注意水分的補(bǔ)充，多喝熱水 。
體脂秤水分多少算正常
肥胖人群和超重人群體內(nèi)的含水量都比正常體重人群的含水量低 。
如果體內(nèi)的水分少，說(shuō)明肌肉活性含水量不夠，肌肉缺水，建議多喝水，多吃蔬菜、水果 。
同樣，體脂秤蛋白質(zhì)百分比正常為16%-19%，如果蛋白質(zhì)過(guò)低 ， 可以通過(guò)多吃雞蛋、牛奶、酸奶、魚肉、雞肉等補(bǔ)充 。
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