快走一小時多少公里

【快走一小時多少公里】 成年人快走一小時大約是5.5-7公里。針對快走這一運動，沒有一個固定的速度，因為每個人的身高、身體素質(zhì)、年齡、行走習(xí)慣等因素的不同，最終快走一小時的路程數(shù)值也不同。
快步走

快步走是一種有氧運動，主要是通過走步訓(xùn)練來改善身體的健康狀況。養(yǎng)成“快步走”的習(xí)慣，可加快新陳代謝。
快步走時應(yīng)注意：1、在平地上行走。2、挺胸抬頭，展開雙肩，讓肩與臀保持在同一條與地面垂直的直線上。
快步走和散步、慢步走有明顯區(qū)別。時速在3公里以內(nèi)稱散步，3-3.6公里叫慢行，超過5.5公里才稱為快步走(又稱競技步行) 。

快走一小時多少公里

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