跑步的好處與壞處

跑步的好處和壞處【跑步的好處與壞處】

跑步的好處是可以燃燒體內(nèi)脂肪、瘦身健體，長時間堅持跑步運動，能夠讓肌肉變的緊致、有力量，身形更加健美，并提高人體抵抗力，患病的風(fēng)險大大降低，跑步的壞處是會對關(guān)節(jié)造成永久性磨損，在運動過程中還會出現(xiàn)損傷肌肉的現(xiàn)象。