三色藜麥可以直接煮飯嗎
【三色藜麥可以直接煮飯嗎】 建議泡一下再煮 。藜麥煮前通常都需要浸泡和漂洗，這是因為藜麥表面含有皂角苷，如果不去掉會使煮出來的藜麥有苦味 。而且藜麥的質地較硬，要是不經過浸泡 ， 吃起來會口感生硬 。
藜麥的處理方法
三色藜麥是富有營養價值的雜糧食材，它的顏色一般有白色、黃色、紅色三種，所以被人們稱為三色藜麥 。
浸泡藜麥的時間根據烹調方式有所不同 。如果希望將藜麥打漿、打糊后食用，浸泡2小時左右即可 。如果準備蒸煮后食用，浸泡時間需要長一點，一般在4小時左右 。
但是如果購買的藜麥是經過預漂洗的，即商家出售前就已經將皂角苷去除干凈，那這樣的藜麥不用浸泡也能直接下鍋 。
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