黑米粥會(huì)發(fā)胖嗎
黑米粥不會(huì)發(fā)胖，黑米粥的主要原材料是黑米，100克的黑米粥中含有40大卡的熱量 ， 跟大多數(shù)食物相比熱量要低很多 。發(fā)胖是因?yàn)閿z入過(guò)多碳水化合物或脂肪引起的 ， 而黑米粥屬于熱量相對(duì)較低，所以是不會(huì)發(fā)胖的 。
黑米粥的做法
【黑米粥會(huì)發(fā)胖嗎】 準(zhǔn)備材料：20克黑米、20克燕麥、5克枸杞和適量冰糖 。
黑米提前洗凈浸泡一夜，燕麥洗凈，浸泡20分鐘 。鍋中水開后放入黑米煮30分鐘 。
然后放入燕麥和枸杞煮10分鐘，待食材煮熟軟爛后關(guān)火，放入冰糖拌勻，加蓋燜5-10分鐘即可 。
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