金桔是生活中常見的一種水果，家里老人經(jīng)常說它的營養(yǎng)價值很高，要我們多吃 ， 那么吃金桔的好處與壞處是什么呢？
保護血管金桔中含有豐富的維生素C，而這種物質(zhì)具有抗氧化的作用，能夠減少低密度蛋白的氧化，有效保護低密度蛋白 ， 使血液中膽固醇的含量降低，從而達到預防動脈硬化，避免血管內(nèi)皮損傷等作用 ， 經(jīng)常食用對心腦血管疾病有一定防范作用 。
美容養(yǎng)顏其次維生素C具有還有調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素代謝，促進膠原蛋白生成的作用，經(jīng)常食用可以有效預防色素沉淀 ， 增強皮膚白皙度和光澤度，同時還有一定避免皮膚松弛，減緩衰老的作用，所以金桔經(jīng)常食用可以美顏養(yǎng)容 。
理氣解郁金桔含中含有揮發(fā)性的芳香油物質(zhì) ， 其中主要有檸檬萜、橙皮甙、脂肪酸等，而這些物質(zhì)組成的金桔香氣 ， 人體聞到后有刺激消化液分泌，幫助食物消化吸收的作用 ， 對緩解食欲不振、消化不良等不適都有很好的功效，同時還能夠起到舒暢氣機的效果，對體內(nèi)郁氣所致的不適都有緩解作用 。
止咳化痰金桔在中醫(yī)上是一種性味甘、溫，入肺、膽經(jīng)，有止咳化痰功效的食物，從成分上看，金桔中的揮發(fā)性芳香油物質(zhì)可以刺激消化液分泌，起到緩解口感舌燥 ， 滋潤肺部的功效 ， 所以經(jīng)常食用金桔對于感冒引起的咳嗽有一定治療和預防的作用 。
吃金桔的壞處金桔只是一種水果，一般來說吃了是沒有什么壞處的，但食物都講究適量，要是食用過多的話，就有可能會引起發(fā)胖、上火及、胃腸不適等情況發(fā)生 。
因為金桔中的糖分較高，而人體過量攝入會產(chǎn)生過多的熱能，要是有及時消耗的話，就會導致機體出現(xiàn)發(fā)胖，或者使機體的陰陽平衡被破壞而引起上火 。
其次糖分、果酸、芳香油等物質(zhì)有刺激消化液分泌的作用，所以在攝入過量時就會對胃腸粘膜產(chǎn)生刺激，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適 。
吃金桔有什么禁忌嗎金桔營養(yǎng)豐富，適量食用對人體健康有益，所以是沒有什么特殊禁忌的，但從健康的角度來說，不建議金桔同牛奶一同食用，因為金桔中含有大量的果酸、維生素C物質(zhì)，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，一同食用會產(chǎn)生不易被人體消化的物質(zhì)，并對蛋白質(zhì)的活性產(chǎn)生影響，使牛奶的營養(yǎng)價值大大下降 。
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