冬天正是吃沙糖桔的時(shí)候，每年的冬天都會(huì)買(mǎi)很多沙糖桔來(lái)吃，但都說(shuō)桔子吃多了容易上火 ， 不知道這沙糖桔吃多了會(huì)不會(huì)上火呢？
沙糖桔吃多了會(huì)不會(huì)上火吃多了可能會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀 。
從中醫(yī)的角度來(lái)看 ， 一般吃一些性熱的食物容易導(dǎo)致人出現(xiàn)上火的癥狀，而沙糖桔性溫，適量吃并不會(huì)使人上火，加上其水分、維生素C、膳食纖維含量豐富，吃后還可緩解上火引起的口干舌燥、口腔潰瘍、腸燥便秘等癥狀 。
但如果過(guò)量食用，過(guò)多的糖分、果酸等物質(zhì)會(huì)刺激口腔和腸胃，反而會(huì)引發(fā)口干舌燥、口舌生瘡、咽喉疼痛等上火癥狀，建議沙糖桔吃的時(shí)候一定要控制好量 。
沙糖桔吃多了有哪些危害沙糖桔吃多了不僅會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象，還可能導(dǎo)致以下危害：
1、腸胃不適沙糖桔吃多了不易消化，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，加上其富含膳食纖維，會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，容易引起食用者出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良等不適癥狀 。
2、皮膚會(huì)變黃沙糖桔中含有一定的胡蘿卜素，若是一次食用過(guò)多，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，無(wú)法完全分解，引起血液中的胡蘿卜素含量居高，時(shí)間一長(zhǎng) ， 可能會(huì)囤積在皮膚角質(zhì)層中，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，不過(guò)這種現(xiàn)象只要停止食用即可消退，不會(huì)影響肌膚正常膚色 。
沙糖桔一天吃幾個(gè)最好3個(gè)最好 。
沙糖桔富含維生素C、膳食纖維、果糖、果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 其味甘、性涼，歸肺、脾和胃經(jīng)，食用具有化痰止咳、生津潤(rùn)肺、開(kāi)胃助消化、健脾養(yǎng)胃、利尿通便等功效，建議一天吃3個(gè)為宜，既能滿(mǎn)足身體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)的需求，而且這個(gè)量還能避免因多吃導(dǎo)致的上火問(wèn)題 ， 以及防止吃多沙糖桔引發(fā)的腹痛、腹瀉等不適癥狀 。
沙糖桔怎么挑選正宗好吃的沙糖桔需從大小、皮、葉子、手感這4個(gè)方面來(lái)挑 。
1、大小一般的沙糖桔直徑不宜小于35毫米或大于50毫米，大概是做一個(gè)OK的手勢(shì)，剛好能放一個(gè)沙糖桔，這樣的大小是最合適的，味道甜汁水多 ， 如太大的沙糖桔汁水不多，果肉比較干，容易有渣；而太小的話(huà)還不夠成熟，甜度和水分都不夠，吃起來(lái)酸 。
2、皮沙糖桔有一個(gè)特點(diǎn) ， 就是桔皮比較粗糙，而且布滿(mǎn)了“油室” 。油室越多，沙糖桔越甜 ， 汁水越多 。油室少，味道肯定不好 。
3、葉子葉子能看出沙糖桔的新鮮程度 。一般剛采摘不久的沙糖桔 ， 葉子是碧綠色的，很鮮艷 。隨著存放時(shí)間變長(zhǎng)，葉子的顏色就會(huì)變淡，最后變黃，說(shuō)明沙糖桔不是很新鮮了 。
4、手感捏的時(shí)候感覺(jué)一下，新鮮的沙糖桔水分充足 ， 會(huì)比較有彈性，用手捏一下，能夠回彈，說(shuō)明很新鮮，汁多味甜，而有些桔子一捏，明顯能感覺(jué)桔肉已經(jīng)脫離了，這樣的桔子不好 ， 水分少，味道不甜 。
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