冬天天氣冷 ， 適合進(jìn)補(bǔ)一些肉類食物，但吃多了肉食總感覺腸胃不消化 ， 都說山楂干泡水對(duì)肉食不消的現(xiàn)象很管用 ， 但不知道泡一杯山楂水，要放多少山楂干呢？
一杯水放多少片山楂干一杯水中可放入3-6片山楂干，口味視個(gè)人愛好調(diào)節(jié)，最多不超過10片 。
中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效，主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥，但山楂富含酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等酸性成分，一次用量不可過多，否則不僅味道十分酸口，還會(huì)刺激胃酸分泌增多，引發(fā)反胃、惡心、胃痛等不適癥狀 。
干山楂和什么一起泡最好根據(jù)自身需要決定 。
山楂干在中醫(yī)上并無(wú)配伍禁忌，可以和多種食物或藥材進(jìn)行搭配泡飲，如玫瑰花、蜂蜜、陳皮、大棗、荷葉、決明子、菊花、枸杞等，而不同藥材服用功效各不相同，具體搭配哪一種材料最好 ， 要根據(jù)食用者的需求來(lái)決定 ， 如：
1、食用者需消食健胃 ， 可以搭配蜂蜜、荷葉、陳皮等一起泡水喝 。
2、如果自身還有上火的癥狀，可以搭配一些菊花、金銀花等降火 。
3、若是想要增加美容、通便的功效，可以放決明子、大棗等 。
長(zhǎng)期喝山楂水的危害1、上火山楂屬于偏溫性水果 ， 長(zhǎng)期食用容易引發(fā)體內(nèi)熱癥 ， 導(dǎo)致咽喉腫痛、口舌生瘡、便秘尿黃等不適癥狀 。
2、腸胃不適山楂中含有豐富的有機(jī)酸，食用后會(huì)刺激胃酸分泌，過量食用則會(huì)加重胃內(nèi)胃酸，從而容易引發(fā)胃痛、反酸等不適癥狀，嚴(yán)重的還可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病 。
3、腐蝕牙齒山楂屬酸性水果，其中酸性物質(zhì)對(duì)牙釉質(zhì)具有一定腐蝕性，長(zhǎng)期過量食用會(huì)不利于牙齒口腔健康 ， 建議吃完山楂要及時(shí)漱口 。
山楂水多久喝一次1周不宜超過2次 ， 一次100-200ml左右即可 。
建議山楂水一次用量不超過200毫升，一周喝1-2次即可，若是積食不消較為明顯的，可以連續(xù)服用2-3天，等癥狀改善后再停服 。
另外山楂水最好是飯后半小時(shí)再服用，這樣不僅可以促進(jìn)食物消化，還能避免空腹服用胃酸分泌過多導(dǎo)致的腸胃不適現(xiàn)象，同時(shí)山楂中的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒具有一定的腐蝕性，食用后要注意及時(shí)漱口、刷牙，尤其是正處在牙齒更替期的兒童更應(yīng)格外注意 。
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