大紅豆是生活中常見的一種食材 ， 營養(yǎng)豐富，很多人喜歡吃 ， 但對減肥的人來說 ， 需要控制食物熱量，那么大紅豆的熱量是多少呢？
大紅豆的熱量每100克315大卡 。
大紅豆一般指的是花豆 ， 富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素B1、煙酸、維生素E、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、猛、鐵、銅、鋅、硒等營養(yǎng)成分 ， 并且味道十分鮮美、口感面、嫩、鮮、粉，是一種營養(yǎng)價值和食用價值都較高的食物 ， 食用適量對身體健康有一定益處，但屬于一種熱量較高的食材，每一百克達到315大卡的熱量 。
大紅豆減肥期間可以吃嗎可以吃 。
雖然說大紅豆屬于熱量較高的食材，但食物并不會導(dǎo)致人體直接增長脂肪，并且大紅豆的營養(yǎng)豐富 ， 具有祛濕、補血、健胃、強腎、養(yǎng)顏防衰老等功效，在減肥期間食用 ， 補充營養(yǎng)的同時還能達到一定保健作用 。
只不過要想通過控制攝入食物的熱量來達到更好的減肥效果 ， 建議將大紅豆用來煮水食用，可以減少大紅豆的分量，從而達到減少熱量的效果 。
大紅豆和小紅豆有什么區(qū)別1、外觀：大紅豆的個頭會偏大一些，形狀像人體的腎臟 ， 并且全身布滿花紋，而紅豆的個頭偏小，形狀是稍扁的長圓形，顏色為紫紅色 。
2、作用：雖然說大紅豆和小紅豆的營養(yǎng)成分和功效相似，但小紅豆的功效更強一些，所以大紅豆更多是用來食用，小紅豆則是入藥更多 。
大紅豆能做紅豆沙嗎能做 。
紅豆沙可以指紅豆粥、紅豆湯、紅豆糖水，也指的是將紅豆煮熟后碾壓成泥，加入油、糖漿或者甜醬混勻做點心的餡 ， 但無論是哪種紅豆沙，大紅豆都可以進行制作 。
因為豆沙最主要是沙沙的口感，而這種口感主要根據(jù)豆子中的碳水化合物比重來看，而大紅豆中碳水化物比重占濕重的百分之50-60左右，是制作紅豆沙較佳的食材 。
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