朋友最近在喝大麥青汁減肥，據(jù)說已經(jīng)瘦了好幾斤，被安利的有些心動，想著買一點試試，那么這樣的食物減肥究竟管不管用呢？
大麥若葉青汁減肥管用嗎有一定的效果 。
青汁最初指大麥若葉（即大麥的嫩葉）榨出的汁水，后也指小麥嫩葉榨出的汁水，現(xiàn)在甘藍、綠茶、甘薯等植物的汁水也可稱為青汁 。
青汁中含有的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酵素、纖維素等物質(zhì) ， 具有一定的輔助減肥功效 ， 所含的膳食纖維能促進腸蠕動，加快體內(nèi)廢棄物的排出 ， 而鉀、鈣等離子在體內(nèi)可以促進多余的水分排出 ， 因此適當食用是有輔助減肥作用的 。
大麥若葉青汁粉什么時間喝好早晨飲用青汁粉中含有較多的膳食纖維，飲用后能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便，從而減少毒素在體內(nèi)的存留，另外在早晨時，臟腑是處于較空的狀態(tài)，這個時間飲用不會受其它食物的干擾，因此減肥效果是相對較好的 。
飯前飲用100克青汁中的熱量約為368大卡 ， 相比于同重量的大米是要高得多，但是一袋青汁粉只有幾克重量 ， 因此喝一袋不會增加多少熱量，在飯前飲用青汁粉，其中含有的纖維能為人體提供一定的飽腹感，從而減少正餐的飲食攝入，在飯前服用效果也是很好的 。
大麥若葉青汁一天喝幾次建議2次為宜 。
青汁中含有的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等成分許多都是人體每日必需的營養(yǎng)元素，對于需要營養(yǎng)補充、均衡減肥等人群來說是很不錯的食物，不過，如果食用次數(shù)過多的話，腸胃蠕動過快，反而對身體會造成一定的傷害，因此建議一天吃2次是比較合適的，同時要配合飲食調(diào)整用量 。
大麥若葉青汁減肥的正確喝法1.取一袋大麥青汁粉，將粉倒入杯中 。
2.注入適量40-50度的溫涼水，攪拌均勻后即可飲用 。
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