酸奶是生活中常見的一種牛奶制品，是以酸奶為主要材料制成的，具有較高的營養價值以及食用價值，那么酸奶早上喝好還是晚上喝好？酸奶可以空腹喝嗎？
酸奶早上喝好還是晚上喝好都可以，對人體健康都具有一定好處 。
酸奶主要是以牛奶為主要原料制成的 ， 其中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素、糖分以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，早上喝可以為人體補充能量，維持人體正常的生命活動 ， 晚上喝可以幫助提高人體腸胃消化能力，促進人體排出體內多余的毒素以及廢物 ， 有利于人體健康 ， 所以酸奶早上和晚上都是可以喝的 。
酸奶可以空腹喝嗎最好不要空腹喝 。
酸奶是經過發酵制成的 ， 其中含有一定的酸性物質，空腹食用容易導致人體胃酸分泌過多，從而刺激人體胃腸道，從而可能會導致人體出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐以及便溏等不適癥狀的發生，對人體的健康具有害處，所以酸奶一般是不建議空腹喝的 。
喝酸奶可以減肥嗎可以 。
酸奶中含有一定量的乳酸菌，適量食用可以幫助促進人體胃腸道消化，加快人體排出體內處于的毒素以及廢物，其次酸奶屬于一種低脂肪以及低熱量的食物，適量食用不需要擔心發胖的可能，因此酸奶是具有一定減肥作用的，
酸奶可以天天喝嗎可以 。
酸奶的營養價值以及食用價值是比較高的，其中含有大量的蛋白質、乳酸局、氨基酸、糖分以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，天天適量食用可以幫助維持人體腸道菌群的生態平衡，對人體的健康具有一定好處，所以酸奶是可以適量天天喝的 。
酸奶一天喝多少合適建議一天喝250克左右即可 。
雖說酸奶具有較高的營養價值，但酸奶中含有一定量的有機酸物質，因此要注意每天喝酸奶不要過量 ， 過量的酸奶反而會破會人體腸道中的菌種平衡，使消化功能下降，其次過量食用可能會造成吸收過多的熱量而導致發胖，所以建議一天吃250克左右的酸奶即可 。
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