如何快速提高立定跳遠成績 如何快速提高立定跳遠成績的訓練方法
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大家好，萱萱來為大家解答以下的問題 ， 關于如何快速提高立定跳遠成績的訓練方法 ， 如何快速提高立定跳遠成績這個很多人還不知道,那么現在讓我帶著大家一起來看看吧！
你好朋友！ 我是體育狂人，教學二十年了 ， 關于你提的問題：一個月如何快速提高立定跳遠成績？臨時方法：立定跳的基本姿勢：兩腳開立與肩同寬 ， 大小根據個人用力習慣來定 。
2、屈膝擺動，不宜過多兩三次即可，擺動要有力 。
3、起跳要采用：前腳掌爆發式（普通點說就是：突然式）4、需要注意的問題：a、動作的協調 b、起跳的角度（踏跳板前放欄架，倒下放）5、如果有時間可以做些腿部的力量練習，這樣可以迅速提高成績 。
我的服務你滿意嗎？祝：成功！ 。
【如何快速提高立定跳遠成績 如何快速提高立定跳遠成績的訓練方法】本文今天分享完畢，希望對您有所幫助 。
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