腎保健是什么意思 腎 保健


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1、腎保健的關鍵在于找準腎經,運用正確的按摩方式來按摩,從而達到護腎的功效 。
2、那么,何為回腎經?腎答經是指足少陰腎經,從腳小趾下邊開始,斜向腳底心(涌泉),出于舟骨粗隆下(然谷、照海、水泉),沿內踝之后(太溪),分支進入腳跟中(大鐘);上向小腿內(復溜,交信;會三陰交) , 出窩內側(筑賓、陰谷),上大腿內后側 , 通過脊柱(會長強)屬于腎、絡于膀胱(肓俞、中注、四滿、氣穴、大赫、橫骨;會關元、中極) 。
3、“腰為腎之府”,按摩腰部有疏通經絡、壯腰強腎的作用 , 可防止性功能減退,治療陽痿、早泄,對腰間盤突出、骨質增生、腰肌勞損等所致的腰腿痛,也有一定作用 。
4、因此按摩腰部是一項頗宜于中年人的腎保健的方法 。
5、腰部按摩主要是搓腰眼、擦腎俞 。
6、具體的方法是:兩手對搓發熱后,緊按腰眼處(約與臍相對的脊柱凹隱處稱命門,旁開一寸半處叫腎俞,再旁開一寸半略下方凹隱處便是腰眼) , 用力向下搓到尾閭(尾骨)部分,然后再搓回到兩臂后曲盡處,共用力搓30余次 。
7、亦可握拳輕叩腰眼、腎俞、命門等部位 , 并配合腰部旋轉 。
本文分享完畢 , 希望對大家有所幫助 。

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