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可以空腹吃的水果蔬菜


適合空腹吃的水果有葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，屬于平和類的 。
空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗 。
在瓜果旺季，對于不同體質的人來說，吃水果也是很有講究的 。虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果 。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等等 。相反，實熱體質的人由于代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口干舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果 。空腹不宜吃： 西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分 ， 容易與胃酸發生化學作用 ， 凝結成不易溶解的塊狀物 。這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛 。
柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用 。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊 。小硬塊可以隨糞便排泄，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石癥”，中醫稱為“柿石癥” 。
香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用 ， 不利健康 。
桔子
桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜 。
甘蔗和鮮荔枝
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷” 。
山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用 ， 但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病 。空腹也不要喝牛奶! 朋友們,你們還知道哪些水果是空腹不可以吃的嗎?或者空腹應該吃哪些水果?都請你們留下自己寶貴的意見!
1、早上空腹吃蘋果具有較好的減肥功效，它富含果膠和膳食纖維素成分，有利于人體的胃腸蠕動，清除人體內的毒素和垃圾 ， 有利于大便和多余的水分排出體外 。
【可以空腹吃的水果蔬菜】2、蘋果還能抑制油膩物質成分的吸收，且富含豐富的營養物質，有利于人體健康 。

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