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女人美容養顏的養生秘訣


女人美容養顏的養生秘訣
女人美容養顏的養生秘訣，女人天生都是愛美的 ， 沒有不愛沒美的女生，現在的女生越來與注重美容養生了，但是有時候工作繁忙很多養生僅僅停留在表面 ， 下面小編和大家分享女人美容養顏的養生秘訣 。
女人美容養顏的養生秘訣11、每天做面部提神瑜伽
女性經常做面部瑜伽 ， 如鼓腮、瞪眼等，其實是鍛煉面部表情肌肉的運動 。而“提神瑜伽”則是通過對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經絡穴位，從而使面部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動 ， 改善皮膚膚質，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老 。具體方法是，每天早晨起來后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進行按摩 ， 具體的按摩步驟如下：
(1)、用兩手中指推按鼻翼兩側，連續上下推按 。
(2)、兩手拇指分按兩邊太陽穴 ， 其他四指并攏，左右手在額頭上輪流刮按 。
(3)、像眼保健操第三節一樣，按太陽穴、輪刮眼眶 。
(4)、兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推 。
(5)、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚 。
(6)、兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前后，順序是前后交替 。
(7)、結束動作，把雙手搓熱后放在面部 。
每個動作做8~15次 ， 每天5分鐘就會讓人受益匪淺 。同時要提醒的是在按摩的時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以 ， 否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉松弛 。
2、大量補充維生素
不僅有利于增強人體免疫系統，還能促進毛發和指甲的生長以及皮膚的修護 。
3、增加睡眠
這是最為廉價且最為輕松的美容療法 。現在有研究顯示：保證每晚八小時睡眠時間不僅有益于頭發、指甲以及皮膚細胞再生，還有助于放松肌肉 。所以第二天醒來 ， 你無論在外表上還是感覺上都好像年輕了幾歲 。所以說，睡好覺是美容養顏的方法之一 。
4、中醫美容養顏
(1)、除黃褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁 白醋
冬瓜汁、白醋等量，調勻搽面部，一日2~3次，搽后過10分鐘洗去，連用半月即可除凈 。
(2)、除粉刺(酒刺、青春豆、痤瘡)——黃瓜汁 白醋
鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉后再搽臉，一日三次，搽后過10分鐘用溫水洗去，連用半月可愈 。
(3)、除面部色素斑——西紅柿汁 蜂蜜
鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合 ， 涂面部，過10分鐘后洗凈，連用10~15日 ， 能將黑色素分解，皮膚變白紅潤 。
(4)、除雀斑——杏仁 蛋清
杏仁5錢，磨成細粉，用雞蛋清調成糊 ， 每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日顯效，以后不發 。
(5)、淡化面部皺紋——黃瓜汁 蛋清
鮮黃瓜汁半兩 ， 加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，淡化皺紋有特效 。
(6)、改善皮膚粗黑——白醋 甘油
用白醋與甘油按2：1混合，常擦于皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細膩白嫩 ， 潔凈光滑富有彈性，充滿美感(此方對遺傳性黑皮膚均有療效) 。
女人美容養顏的養生秘訣2女人13種美容養生秘方
1、 常喝溫檸檬水
每天早上起床后，喝一大杯溫檸檬水 。除了補充水分 ， 檸檬水能啟動身體的凈化過程 。
它能溶解多余的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔并修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡 。
2、 捻壓“虎口”，排便順暢
“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴 。
如廁時，可以將兩側“虎口”交叉，用大拇指稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側30次并左右反復交替 。因為捻壓的是手陽明大腸經的路線，堅持這個習慣，有助于排便通暢 。
3、光腳走路，延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經絡中 ， 足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區 。
光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用 ， 有益于機體排毒 。
4、按摩淋巴
淋巴循環欠佳 ， 會影響身體的排毒機能 ， 容易產生毒素積聚體內與水腫問題 。
睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些 。
如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘 。
5、多飲水
保持大便通暢 。清晨起床后，至少要喝200毫升水 。多活動活動 ， 能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出 ， 清除毒素 。
以天然食品取代精加工食物 ， 新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇 。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生 。
6、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉 ， 再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環 。
這樣做，能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門 。
7、女人哭吧不是罪
眼睛對于女人 ， 尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致 。
醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質 。很少流淚的人 ， 不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥，來讓你的淚腺運動一次 。
8、通過出汗來排毒
在健身房，一段時間的有氧運動會讓你出汗 ， 這不僅能達到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素 。
如果健身房有桑拿，那是再好不過的了 。鍛煉完身體后，蒸一會桑拿會讓你出汗、排毒，并且凈化你的心靈 。
9、泡腳出汗 ， 能排毒
【女人美容養顏的養生秘訣】利用中藥泡腳 ， 或者利用花泡腳已經成為健康養生的有效方法之一 。
泡腳出汗有效排毒，需要注意的是，泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶 ， 使熱水的溫度放松腳部及小腿 。
泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜 。可先將腳放入38℃左右的水中 ， 然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右 ， 即可保持水溫 。足浴時，水要淹過踝部，且要時常搓動 。
10、充足睡眠排毒
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的.生活作息習慣 。因為晚上11點到次日早晨5點 ， 是膽肝肺排毒的時間 。而這些排毒的器官，是需要在安靜睡眠狀態下才工作的 。
長期做“夜貓子” ， 不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂 。各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等 。
因此，睡眠質量很重要 。保證充足的睡眠 ， 讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素 。
11、伸幾個懶腰
在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的 。
伸個懶腰，還可以讓腰部得到活動 ， 并保持脊柱正確位置 。保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用 。
12、每周吃一天全素食
女生臉部有色斑，那么這排毒養顏的食物一定不能錯過 。在生活中 ， 我們一定要養成良好的生活習慣，清淡營養的食物才是王道 。一些油膩或刺激性食物，我們盡可能的減少攝入 ， 因為這些食物的攝入會產生大量的毒素，給胃腸造成巨大負擔 。
長期吃素，會造成體內營養不均衡，所以建議每周一天就是很不錯的方法 。
在日常飲食中，我們可以多多選擇一些排毒養顏的食物，多多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等 。
13、梳頭100遍
睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等 。
頭部的穴位很多 ， 且都是在身體重要的經絡線上 。疏通了頭部，能幫助全身的內循環變得順暢，不讓脂肪堆積，輕松瘦身 。
【女人美容養顏的養生秘訣】

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