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瘦腿。減肥。急！！


要想腿瘦、少吃鹽、油，還有淀粉類的食物 總是容易堆積在下身 。
【瘦腿。減肥。急！！】其次就是平常在家可以做的一些小動作了
1.選擇高點的地方壓腿，主要矯正腿型 。
2.從立正的姿勢開始 ， 將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋 。兩手插在腰上 。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直） 。邊數一二邊跳起來兩腳互換 。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣后再加快速度 。（瘦大腿內側）
3.以立正的姿勢站著 。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起 。此時，注意身體的平衡 。訣竅在于腿部要使勁 。輕輕回到原來的姿勢 。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒（瘦大腿外側）
4.瘦整個滴、因為不知道你到底是哪兒胖點 、所以都羅嗦點都告訴你 。嘿嘿 方法：以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側 。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力） 。訣竅在于 ， 不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋 。再輕輕回到原來的姿勢 。這個動作大約為3秒
應該不難看懂吧~~~可能覺得文字滿繁瑣、但是你認真看在家做的話絕對會瘦下腿來 。

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