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芭蕾舞演員的身體要求


關于芭蕾舞演員的條件：
腿部要比軀干長出二十公分，這是最嚴酷的一個標準 。關于芭蕾舞演員的身體條件要求
引用中國藝術研究院舞蹈研究所外國舞蹈研究室主任歐建平老師的四句話：
三長一小一個高；二十公分頂重要；開繃直立爹媽給；輕高快穩師傅教 。
三長一小一個高；長胳膊、長腿、長脖子，外加一個小腦袋 ， 高是高腳背 。
二十公分頂重要；是指腿部要比軀干長出二十公分 ， 這是最嚴酷的一個標準 。
【芭蕾舞演員的身體要求】開繃直立爹媽給；這是對身體的要求，先天條件 。
輕高快穩師傅教；輕，輕盈飄逸；高，是爆發力的高；快，速度的快；穩，不管完成什么動作，最后收要收得穩 。
芭蕾需要柔韌度,包擴你的背部,腿步的線條要直,挺,不要是個"蝦米"手和腿腰的比例比較嚴格,這個你要接觸錄取學校的面試，才知道 。一般那里的老師會給你量比例的 。
最重要的是跳芭蕾是得付出巨大的代價的 。腳回磨破，起繭 。要有相當強的毅力 。
壓腳背的方法有:
最簡單的找人踩上；或者是手扶把桿繃腳立起，然后做蹲起，或下蹲后將腳背向前頂，多耗一會，藝術體操多用這種練法，但比較疼；還有就是多穿足尖鞋，立足尖也可以練腳背；還有就是自己掰了 。
擴展資料芭蕾舞（意大利語：balletto；法語、英語：ballet） ， 是一種歐洲古典舞蹈 ， 孕育于意大利文藝復興時期，十七世紀后半葉開始在法國發展流行并逐漸職業化，在不斷革新中風靡世界 。
芭蕾舞最重要的一個特征即女演員表演時以腳尖點地 ， 故又稱腳尖舞 。其代表作品有《天鵝湖》、《仙女》、《胡桃夾子》等 。芭蕾舞是用音樂、舞蹈手法來表演戲劇情節 。
芭蕾藝術孕育在意大利，降生在十七世紀后期路易十四的法國宮廷，十八世紀在法國日臻完美 ， 到十九世紀末期 ， 在俄羅斯進入最繁榮的時代 。芭蕾在近四百年的持久歷史成長過程中 ， 對世界列國影響很大,傳布極廣，至今已成為世界列國都全力成長的一種藝術形式了 。
1、一種舞臺舞蹈形式，即歐洲古典舞蹈，通稱芭蕾舞 。這是在歐洲各地民間舞蹈的基礎上 ， 經過幾個世紀不斷加工、豐富、發展而形成的，具有嚴格規范和結構形式的歐洲傳統舞蹈藝術 。19世紀以后，技術上的一個重要特征是女演員要穿特制的足尖鞋用腳趾尖端跳舞 ， 所以也有人稱之為腳尖舞 。
2、舞劇最初專指以歐洲古典舞蹈為主要表現手段，綜合音樂、啞劇、舞臺美術、文學于一體，用以表現一個故事或一段情節的戲劇藝術 ， 稱古典芭蕾（或古典舞劇） 。
20世紀出現了現代舞以后，以現代舞結合古典舞蹈技術為主要表現手段來表現故事內容或情節的稱現代芭蕾 。逐漸地，芭蕾一詞也用來泛指用其他各種舞蹈為主要表現手段的舞劇作品，盡管在舞蹈風格、結構特征、表現手法等方面均不同于古典芭蕾或現代芭蕾 。
3、在現代編導創作的舞蹈作品中 ， 有相當一部分沒有故事內容，也沒有情節，編導運用歐洲古典舞蹈或現代舞蹈 ， 或使兩者相結合，用以表現某種情緒、意境，或表現作者對某個音樂作品的理解等等 ， 這些也稱為芭蕾 。
古典芭蕾舞劇有其特定的結構與形式，經由藝術總監、編舞、舞者、燈光音響、服裝、布景……專業的劇場工作人員密切配合 ， 才能完整的呈現在觀眾面前 。
如果對芭蕾舞舞臺上的型式能有基本的認識 ， 觀賞芭蕾演出時必能獲得極大的樂趣與共鳴 。芭蕾舞劇演出主要由下列三種角色組成：
1、主角：主角是故事核心人物，舞者需有一定水準以上的技巧與體力，最重要是要 有高超舞蹈素養及品格，才能詮釋劇中的人物 。
古典芭蕾雙人舞是整個舞劇重心，大都由男女主角擔任，古典芭蕾舞劇雙人舞結構 次序是男女主角雙人的慢板，然后是男主角獨舞，女主角獨舞 ， 最后才是終曲coda）雙人快板，主角藝術素養與技巧水準將于雙人舞中呈現 。
2、獨舞者：具有主角技巧，而能單獨或三、四人演出者 。
3、群舞者：群舞者雖然舞步較簡單，但復雜的畫面變化，整場氣氛烘拖更是扮演舉足輕重的地位，每一位群舞者均非常重要，只要有一人亂了腳步，整體的畫面將被影響 。
參考資料：
芭蕾舞-
動作一
1.橫向拉伸背肌 ， 讓骨盆與地面平行 。腳后跟并攏合起 ， 腳尖往前伸直 。兩手打開，與身體垂直 。臀部收緊 。
2.兩腿保持伸直 ， 兩手舉過頭頂，兩肘稍稍彎曲，就像芭蕾的手位動作 。
3.保持上面姿勢 ， 整個身體往右側回轉，使用腹肌的力量，不要依賴手臂和腳的力量 。
4.由上面姿勢 ， 再往左回轉 。沒辦法一次性轉過來的mm，可以轉回到第二條姿勢再往左轉 。重復3次 。
動作二
1.兩腿大幅度打開，左右腳尖45度角朝向外側 。兩手在后腦勺處分別握住另一邊的手肘
2.右腿伸直，左腿彎曲，腰部下沉 。注意身體不要前屈 。
3.兩手保持握肘狀態，腰部下移，左腿大腿和小腿貼合起來 。此時盡量不要讓臀部貼到地面 。
4.兩手保持握肘狀態 ， 腰部下移，左腿大腿和小腿貼合起來 。此時盡量不要讓臀部貼到地面 。
5.右腿伸直，臀部支撐，端坐 。這時要注意左大腿和小腿不要分離 。
6.上半身前傾，將腰部從地面抬離 。不要依靠手臂和腿的力量，單是使用腹肌的力量來移動 。
7.慢慢起身 。
8.將彎曲的左腿伸直，恢復到最初的姿勢，然后換右腿重復動作 。左右交替進行2次 。

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