女生練手臂肌肉的動作
7、手倒立
這個動作對于瘦手臂具有很好的效用，但是頻率不宜進行太多 ， 否則可能會導致你練造出大量肌肉！
體式要點：下犬式，雙腳與髖同寬，雙手比肩膀略寬腹部內收上提，腳跟盡量踩地，手臂抓穩地面，然后雙腿伸直并攏，腳尖用力頂起兩腿騰空 ， 注意腿部背部成一直線，接著兩腿屈膝90度，左腿在后右腿在前進行下壓，且小腿要與門沿相貼，大腿成直線 。
【女生練手臂肌肉的動作】此外 ， 因為脂肪豐厚而導致的手臂粗，想要手臂絕對地變細，首先要做有氧運動，消耗足夠多的脂肪 ， 把全身脂肪比例降低，手臂自然就比以前細了 。
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