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最快入睡的催眠曲


最快入睡的催眠曲是《天空之城》的旋律 。
【最快入睡的催眠曲】《天空之城》是由吉卜力工作室和德間書店聯合制作的蒸汽朋克風格的長篇動畫**，于1986年8月2日在日本上映 。作品的原作、導演、劇本和角色設定皆由宮崎駿擔任，田中真弓、橫澤啟子、初井言榮、寺田農等擔任主要配音 。
該作也是1985年成立的吉卜力工作室首次公開的劇院作品 。作品主要講述了主人公少女希達和少年帕祖以及軍隊、海盜等人尋找傳說中的天空之城拉普達的故事 。
催眠曲的作用
通過音樂節律、旋律、音色、速度、力度 ， 都可以影響患者的精神世界 。音調和諧、節奏舒緩的樂曲，可以使呼吸平穩、脈搏跳動富有節奏感 ， 使得患者的情緒更加平和放松 。
優美的歌曲或悅耳動聽的樂曲，均可調節患者的中樞神經，使大腦得到休息 ， 幫助患者解除疲勞，讓患者的不安和焦慮情緒得到改善，然后安靜入睡 。同時改善患者不良心理行為因素和增強患者自我控制失眠的信心 ， 對睡眠的控制也非常重要 。
以上參考來自：治療失眠
催眠曲10首如下：
1、《雨的輕喃》
落雨敲在窗沿，心情隨著雨滴漸漸下沉，直到徹底的放松，沒有人聲，沒有器樂，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進入淺層次睡眠的腦波音樂，這世上沒有什么自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了 。
2、《哥德堡變奏曲》
世界上公認的最能治療失眠的古典音樂當屬巴赫的哥德堡變奏曲 ， 樂曲是溫和的、智性的，技藝精深而又流于自然 。巴赫不是用情感淹沒一切的音樂家，卻總能將我們置于人類生活的廣闊和無窮中 。
3、《月光》
清淡的筆墨、樸素的音調，一幅萬籟俱寂、月光如洗的畫面油然而生 。美好的旋律過濾了月亮投射的光芒中的雜質，想象它美好如畫，皎潔的掛在心里 。睡前放一曲月光，整個心都會沉寂，無憂無擾，世界在琴鍵下都安靜了下來 。
4、《搖籃曲》
搖籃曲最初是母親撫慰嬰兒入睡時詠唱的歌謠，后來發展成一種音樂體裁 。溫存、親切、安寧的氣氛 ， 就如甜蜜的夢，把世界的美好都裝在里面 。悠揚、輕柔、婉轉的曲調不僅使母親聽了心曠神怡，而且使母體內的胎兒也能受到感染，使他們生活的宮內世界也像母體一樣的充滿陽光，從而使他們變得健康、漂亮、聰明 。
5、《Sleepsong》
神秘園的音樂空靈縹緲，恬靜幽深，凈化心靈，返璞歸真 ， 通透而柔美，憂郁和柔弱中帶著堅強 ， 仿佛從很遠的地方飄來，可以幫助冥思和心靈的潔凈 。Sleepsong 歌如其名 ， 躺在床上聽著悠遠的女聲，不知不覺就會進入甜蜜的夢鄉 。
6、《玄秘曲》
法國作曲家薩蒂一生玩世不恭 ， 留下的經典非《玄秘曲》莫屬 。玄秘曲一經問世就具有催眠屬性，空靈清澄，有種東方的古韻 ， 又有種宗教的神秘 。六首《玄秘曲》，第一首最著名，下面是韓國女音樂家Lavinia Meijer的版本 。
7、《D大調卡農》
這也是卡農中最經典的一首，人們知道這首歌都是通過那部**《我的野蠻女友》，但這首曲的原作者帕切貝爾卻經歷了一段悲劇 ， 因為他失去了最愛的人 。許多人會被曲調中那甜蜜的憂傷所打動，也是最著名的枕邊曲 ， 在無數思念之夜中入眠 。
8、《阿爾法波音樂》
阿爾法波音樂是一種神奇潛能音樂，屬于腦波音樂的一種，能把人們帶入到阿爾法腦波狀態 ， 涵蓋范圍也比較廣，沒有起伏，靜謐的聲音也更易入睡 。當我們聽阿爾法腦波音樂的時候，大腦腦內會分泌一種化學物質——內啡肽，有利于促進情緒穩定 ， 也就是說阿爾法波音樂有利于促進創造力和想象力，同時能改變睡眠質量 。
9、《Dream13》
采訪中Max Richter親口承認這是一張沒有人能一次性聽完的專輯，“哦 ， 連我自己中途都睡著了兩次” 。某種意義上說這確實是一張效果拔群的催眠專輯，“幫我宣傳一下，如果有人能一口氣聽完8小時請跟我聯系，我送TA一張簽名專輯” 。
10、《佛經》
南懷瑾曾說一打坐就犯困，一犯困就去睡 。佛里的坐禪多少就有點自我催眠的意思 ， 佛經本身也自帶催眠效果，因為是音譯梵文 ， 拗口難懂，所以如果不是深入研究者，清凈放松的佛經基本就能帶你進入夢的世界 。

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