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長高的秘方 如何長高

1、注意睡眠，處于生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長 ， 因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多 ， 所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2、多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育 。
3、注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助于骨骼發育 。
4、注意飲食 ， 飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟 ， 激素分泌能力差等情況反而會影響生長 。
【長高的秘方 如何長高】5、一定要注意營養搭配 ， 膳食纖維，蛋白質等都要均衡 。
6、一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育 。
7、當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關于長高的美夢了 。

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