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桃子的營養價值 六種好處吃出來

防治貧血 。桃子其含鐵量居水果之冠，為蘋果和梨的4-6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物 。
治療便秘 。桃子中富含纖維成分果膠以及維生素、礦物質、果酸等，經常吃桃子具有緩解老年人習慣性便秘的功效 。
補氣潤肺、治療肺病 。唐代名醫孫思邈稱桃子為“肺之果，肺病宜食之”；桃子中富含蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵以及維生素A、B、C等多種礦物質，對治療慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等肺病有很好的輔助作用；經常吃桃子，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用 。
補益氣血 。中醫認為，桃子性熱而味甘酸，具有補益氣血、養陰生津的作用；適用于大病之后 ， 氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者食用；另外，桃含鉀多、含鈉少，適合水腫病人食用 。
延緩衰老 。桃子的味道獨特，甜多酸少；并且桃子的營養價值豐富，富含維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素；每天吃兩個桃子可以起到通便 ， 降血糖、血脂 ， 延緩衰老，提高免疫功能等作用 。
【桃子的營養價值 六種好處吃出來】改善皮膚彈性 。現代醫學研究發現，經常吃桃子有使人肥美、改善皮膚彈性、豐肌美膚、使皮膚紅潤等作用 。可用鮮桃數個，同米煮粥食用，常服有豐肌悅色作用；特別適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等癥狀的人食用 。另外 ， 經常吃桃子還具有強壯身體的作用，特別適用于瘦弱者食用 。

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