1. 首頁 > 生活百科 >

早上賴床怎么辦 試試這樣做

1、多調幾個鬧鐘 。愛賴床的人，一個鬧鐘是鬧不醒的，鬧鐘一響，拍掉倒頭就睡，以至于睡過頭是常有的事 。對付這樣的人，一定要多設幾個鬧鐘，鬧到愿意起床為止 。
2、拉開窗簾 。早晨到了該起床時間，房間還是被嚴密的窗簾遮得昏昏暗暗，適宜昏睡的環境，讓身體更難喚醒 。早起要拉開窗簾，讓光線透進臥室來，身體更容易覺醒 。
3、閉著眼睛起床 。要是你實在不愿意睜開眼睛，那就閉著眼睛起床吧 。閉著眼睛比較容易起床 ， 讓身體自己行動，閉著眼睛先去刷個牙洗個臉，洗漱過后頭腦就開始清醒了，這個時候你會發現自己已經完全睡醒了 。
4、聽聽音樂 。想要賴床的時候，把手機音樂播放器打開吧，放幾首自己平時愛聽的 ， 勁爆一點的音樂，音量略開大聲點，從聽覺開始，讓感官陸續起床 。
【早上賴床怎么辦 試試這樣做】5、伸個懶腰 。躺床上拉伸拉伸自己身體 ， 放松放松筋骨，伸個懶腰什么的 ， 身體會舒服很多，起來也不會腰酸背痛 。早晨剛剛睡醒，伸個懶腰是對身體下達起床命令的暗示 。

    推薦閱讀