羽毛球反手怎么練

一、反手力量練習(xí):
1、通過啞鈴來增強(qiáng)手腕的力量，針對(duì)性的練習(xí)手腕，小啞鈴可以用來?yè)]動(dòng)，大啞鈴用來做屈腕動(dòng)作練習(xí) 。
【羽毛球反手怎么練】2、力量練習(xí)輔助訓(xùn)練，右手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端，左手輕扶毛巾或鞭子的尾端，身體向左側(cè)身，左右手與腰齊高呈右手在前的態(tài)勢(shì) 。
3、拿拍子來練習(xí) ，輔助練習(xí)體會(huì)發(fā)力的技巧和使拍子揮起來的方法，用拍子在同樣的動(dòng)作下進(jìn)行練習(xí) 。
二、反手擊球練習(xí):
1、針對(duì)正面反手球和側(cè)身反手球最好的練習(xí)方法是對(duì)墻擊打羽毛球，利用墻的反彈做正手回球

羽毛球反手怎么練

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