跑步后多久可以吃飯 大家知道跑步后多久可以吃飯嗎
1、跑步結束與吃飯時間間隔長短與鍛煉的運動量密切相關，如果運動量比較大，吃飯間隔時間要長一些，反之，運動量小，間隔時間就短一些 。
【跑步后多久可以吃飯 大家知道跑步后多久可以吃飯嗎】2、一般來說，大運動量，大強度的跑步鍛煉結束后，需要等待2小時左右再進食，中等強度 ， 中等運動量的跑步鍛煉后，過小時左右就可以吃飯；運動量較小的跑步鍛煉后，過半個小時，消化系統(tǒng)功能基本恢復，就可以吃飯了 。
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