消耗多少卡一斤脂肪
【消耗多少卡一斤脂肪】每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪 ， 就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里 。則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里 ， 則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重 。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡 ， 女生則為1200大卡 。
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