1. 首頁 > 生活百科 >

潛水注意哪些事項

1、潛水前多補充水分 。因為我們潛水時所呼吸的壓縮空氣為了保護潛水器材不要氧化，被過濾掉水分，讓人感覺比較干燥 。并且這樣干燥的空氣每一口從調節器的呼吸都會消耗掉正常呼吸的2倍水，在實際消耗上增加了體內水分的流失 。
2、不要喝酒 。酒類是一種利尿劑，它會抑制一些控制體內水分的荷爾蒙釋放 。但不是說不能喝，還是少喝點，適可而止！
3、不要喝含有咖啡因的飲品 。一杯咖啡大部分都是由水所組成的 ， 但是咖啡因含有利尿成份 ， 它會加速你體內水分以尿液的形式排出 ， 影響到我們體內的水合作用 。并且咖啡因隱藏在各種你可能想像不到的食物或飲料中 。許多受歡迎的輕飲料中皆含有咖啡因，可樂、茶以及巧克力也都含有咖啡因，都有利尿的功能 。
4、保持溫暖 。感覺到冷會讓你進入尿急狀態，冷的話可以在水中戴頭套穿防寒服 。
5、飲食上多攝取碳水化合物，不要攝入太多蛋白質 。在潛水時 ， 別吃大太多肉類，不要吃太多的蛋白質食物，人體體內消化蛋白質需要很多的水分，消化蛋白質食物的水和能量比食物本身消化后所提供的能量和水還多 。碳水化合物是麥片、全麥面包不須要太多能量來消化的食物，這會有助你保持身體的水分 。
【潛水注意哪些事項】以上就是關于潛水注意哪些事項的介紹了，通過以上的相信大家都有所了解了，希望對大家有用 。

    推薦閱讀