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高血壓的飲食禁忌 高血壓吃什么好

【高血壓的飲食禁忌 高血壓吃什么好】1、高血壓的飲食禁忌 。高血壓患者應該限鹽，健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調味品攝入鹽的量 。限糖，含糖高的食品主要是米、面、糕點等 。建議主食要粗細搭配 ， 如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等 。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等 。限制脂肪過高的食品 ， 生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入 。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶 。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，比如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食 。
2、高血壓的飲食 。蘋果中含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素 。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人 。香蕉當中含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質 。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養物質 。柿子品種甚多，約含10余種營養素 。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視 。

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