【光是糙米和燕麥片可以一起煮粥嗎】糙米是稻谷脫去外保護皮層稻殼后的穎果 ， 內保護皮層完好的稻米籽粒 。糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力 。有利于預防心血管疾病和貧血癥 。它還保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂 。燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒 ， 形狀完整 。其中的膳食纖維可促使膽固醇排泄，防治糖尿病 ， 有利于減少糖尿病的血管并發癥的發生；可通便導泄 ， 對于習慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效 。可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力、預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血 。
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