夏天游泳的好處
【夏天游泳的好處】游泳消耗的能量大，能夠減肥 ， 這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力再游游水 。游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯；可享受天然的按摩服務 ， 游泳時水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用；補鈣護膚，室外游泳時，太陽光直接照射身體 。體內的脫氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素，維生素還可以防止缺鈣和佝僂病發生，有利于人體，尤其是兒童的生長發育 。
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