炒熟的南瓜子熱量高嗎
【炒熟的南瓜子熱量高嗎】南瓜子仁的熱量還是比較高的，100克南瓜子的熱量在500卡左右，每天適當的吃一些是沒有太大問題的，避免暴飲暴食 。
南瓜子中含有豐富的B族維生素，維生素E和不飽和脂肪酸，膳食纖維，多種礦物質，比如說鈣鐵磷等，飯后吃點南瓜子可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收，膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，防止肥胖 ， 不飽和脂肪酸可以降低血液中的粘稠度 ， 預防動脈粥樣硬化 。
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