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1、學會直面悲傷的源頭 。曾有人說過：悲傷是最有深度的，它會帶我們走到靈魂深處，若能駕馭 ， 我們就會對自己的未來有新的認識 。因此當我們抵觸悲傷，不敢面對悲傷時，就是不敢與自己的靈魂對話，我們的心也遠離了直面自己的人生 。只有敢于直面自己悲傷的人才敢直面自己的人生，才會讓自己的心靈接受真正的洗禮 ， 才會獲得巨大的能量 。
2、但是再怎么躲閃 ， 悲傷也不會無故消失，而是鉆入我們的潛意識，躲到我們的心靈深處，在陰暗的角落里無時無刻地折磨我們，這恐怕是最痛苦的事情 。因此，對于悲傷 ， 我們千萬不要壓抑或者躲避 。俗話說：既來之，則安之 。既然無法避免 ， 何不勇敢地面對它，接納它，最終才有可能馴服它 。
【如何走出悲傷 如何走出悲傷的人生】3、嘗試化悲痛為力量 。悲傷是我們無法避免的一種情緒反應，凡是有感情的動物都會有此反應，人類最為顯著 。人的一生不可能一帆風順，每個人都會有大大小小的悲傷縈繞心頭，俗話說：哀莫大于心死 。釋放心靈上的悲傷，才是真正的解脫，正如卡耐基先生所言，我們也可以從關注自己的心靈做起 。
4、曾經(jīng)有位著名咨詢師感嘆說：“悲傷，是完結(jié)的力量！”這里的完結(jié)所指的是對人生真相進行赤裸課的坦白和面對，就比如有些人得了絕癥有一天會死，平常也許很恐懼，但是真正到了死的那天相反心里會很平靜 。
5、嘗試用淚水沖垮高厚的“心墻” 。當陷入無盡的悲痛時，眼淚是最好的釋放器 。淚水就宛如心靈的洪水，會沖垮我們在自己的心中建立的各種各樣的“心墻”,最終讓我們的內(nèi)心成為一個和諧圓滿的整體 。有人說：上帝在創(chuàng)造人的時候不小心流了滴眼淚，因此人有了悲傷 。因果循環(huán)，那么就讓眼淚再把悲傷還回去吧 。
6、我們總是習慣將悲傷放大，有的人悲傷過度 ， 得了某些疾病，更有的人親手結(jié)束自己的生命 。這些人是可憐的，同時也是可悲的，有些人說那是事情沒有發(fā)生在你們身上 。的確如此，人生有太多不同，太多不公平，但有一點毋庸置疑 ， 容易悲傷的人，心是脆弱的 。
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